春天的天氣多變，不注意飲食很容易會造成胃抽筋，平時的一些飲食習慣可能會對自己造成一些傷害，食物的冷熱相撞讓人腸胃翻滾，個中滋味難以言喻。而粥品是相對容易消化的食品，既能健脾養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏美容。喝粥保健是很值得推薦的養(yǎng)生方法，在飲食中滋養(yǎng)身體。白領女性尤為要注意好腸胃健康，千萬不要因為工作為放棄自己的胃。>>>春天來了排毒還會難嗎？三款排毒好粥

一、薏米山藥紅豆粥

制法：山藥切塊，紅棗切碎；薏米大米洗凈放足量水，放入山藥；放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

二、玫瑰花粥

制法：將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；將米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入電飯煲中，加水沒過食材選擇煮粥功能，啟動機器，完成后打開上蓋即可盛出食用 。

功效：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹。如上所言，玫瑰花是一種較溫和的食材，在食用的過程中循序漸進補充人體的精氣，不急不猛，符合女性的特性。

三、南瓜粥

制法：將米飯勺入鍋中，將南瓜的邊角料切碎成小顆粒，一并倒入鍋中，倒入開水（冷水也可以，但沒熱水煮得快），水量可以多一點，假設用了1碗飯+1碗南瓜，那么水量可以是食材的3～5倍，也就是6～10碗，當然具體你可以根據(jù)自己習慣，開火煮20分鐘，再燜10分鐘左右即可。

功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。南瓜富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。閑時多吃南瓜，是很不錯的選擇。

四、蜂蜜雙花粥

制法：先將糯米浸泡2小時，玫瑰花、玳玳花放入茶包中，鍋中放入適量清水，放入玫瑰花、玳玳花煮5分鐘，放入泡過的糯米，煮到黏稠，中間要不時的攪拌，避免粘鍋，出鍋前放入蜂蜜即可食用 。

功效：玳玳花，是花茶家族中的一枝新秀，它可疏肝和胃，理氣解郁，溫厚的香氣和味道與橙皮一樣，適合脾胃失調(diào)而肥胖的女性朋友。 蜂蜜雙花粥，秀色可餐，湯色尚黃，香氣尚鮮較濃，滋味純正平和，既好看又好吃。