清明時節(jié)雨紛紛，腹瀉最是煩人。春季溫度上升、濕度增加，細(xì)菌也隨之大量滋生。如果我們平時不注意，就會很容易吃進變質(zhì)的食物或者使腹部受涼。不要以為拉肚子沒什么，一個小時拉幾次，小編問你怕不怕？

春季因為氣溫升高，所以很多食物的保質(zhì)期都會受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請一定要關(guān)注下“保存溫度”這個先決條件，否則您就被動的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細(xì)菌的、存放不當(dāng)被污染的食物進入到體內(nèi)會是怎樣的景象？腹瀉腹痛怎會不找上門？！

春季是腸胃出問題的高峰期，如便秘、腹瀉、腸胃炎等。俗話說“病從口入”，春季腹瀉的誘因也正在于此。所以親們，安全起見，在飲食上還是吃多點蔬菜、水果等不油膩的食物吧，當(dāng)然如果清洗不當(dāng)、不徹底，最后導(dǎo)致腹痛腹瀉，就千萬別怪小編了。

對于此類感染性腹瀉，除了精心挑選食物、清洗食物，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后，再將手指放進嘴里，就可能會出現(xiàn)感染，導(dǎo)致拉肚子。因此你在準(zhǔn)備食物前、上洗手間后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）徹底洗手至少15秒鐘。

春季濕度大，而溫度又會大幅上升，我們會很容易出現(xiàn)胸口郁悶，每次出現(xiàn)這樣的情況，我們都恨不得一塊冰塞進嘴里。于是冰鎮(zhèn)的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕大量出現(xiàn)。但請注意，沒有節(jié)制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

所以親們一定要注意合理膳食，不要貪涼，如果真的感覺天氣悶熱難當(dāng)，不妨喝上一杯常溫的清水，這可是能很有效的祛除高溫呢！

而月經(jīng)是女性每個月必有的“煩惱期”，有些女性朋友在行經(jīng)期間還會伴隨有拉肚子的現(xiàn)象，如此更增添了新的煩惱和不便。

專家分析，經(jīng)期拉肚子，和個人的體質(zhì)有關(guān)，也和平時的身體調(diào)理有關(guān)?！坝行┡杂捎隗w虛，經(jīng)期腸胃受到刺激，容易腹瀉?！睂＜艺f，另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調(diào)理，習(xí)慣吃生冷的東西，即使經(jīng)期也不例外，這樣也會嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。

常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑挘藭r往往腳部能明顯感覺到冷?？梢栽囍脽崴菖菽_，水溫45-47攝氏度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

月經(jīng)期間還應(yīng)該特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物?？梢杂眉t糖加生姜熬成湯，每天喝上一兩次。生姜有止瀉的功效，紅糖是活血的。每個月在來月經(jīng)前兩三天以及月經(jīng)期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效。