心肝脾肺腎五臟之中，脾是最不引人注目的一個，也是最不常出現(xiàn)問題的一個，因此人們也經(jīng)常忽略了它的作用和它虧損后會帶來的后果。實際上，所有臟器對我們的身體都有全面的支撐作用，脾也一樣，而且它所帶來的問題，恰恰是大家最容易忽略的。

雖然脾是一個比較“好養(yǎng)”的器官，但是讓小編實在不得不在這里長篇大論地給大家介紹它，因為對于女性而言，脾虛的最大癥狀就是——老得快。誰想面對同年人，自己卻仿佛老了一個年齡段？誰又想自己年紀輕輕，就變成黃臉婆？所以說，就算只是為了顧全自己的面子，脾也是不得不好好保養(yǎng)的一個器官。

相對于其他器官疾病來說，脾虛并不會引發(fā)很大的問題，除了身體衰老會加速外，脾虛患者也會有飲食減少、大便溏薄，食油膩易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質稠、舌質淡、苔薄膩、脈象細軟等癥狀。但所謂“脾是后天之本”，假如脾發(fā)生虧損，我們身體的其他器官也是會相應地受到影響的，如此一來，本來所有器官一起來給我們身體提供的支持，也會變得后繼無力。

與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養(yǎng)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓、芡實、山藥。而當天氣轉涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

在食物的問題上，脾虛者一方面忌食性質寒涼的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等也應該列為禁忌。而蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等利氣消積、容易耗傷脾氣的食品也應該少吃。另一方面，則應多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

從小編的角度來看，脾其實是一個十分聽話的器官，只要我們平日對它好點，它也自然會對我們好點，一旦它開心了，一個不小心讓我們多年輕十年，那就真是賺大了。