春節(jié)過后，不少人在剛剛開始上班的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)種種不適，特別是腸胃方面的問題，一方面是因?yàn)樯习鄷r(shí)間的作息和假期的作息差距太大導(dǎo)致的，更多的是與春節(jié)時(shí)不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，例如吃飯不按時(shí)，暴飲暴食，不吃早餐等等，這樣的腸胃問題嚴(yán)重影響工作效率，增加工作壓力，所以春節(jié)過后，上班族最后吃粥食清清腸胃，同時(shí)能幫助毒素排出，恢復(fù)活力。

菠菜豬肝粥

大米提前浸泡30min，熟豬肝切小丁備用，菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁備用；大米加水開大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30min;5。米粥煮好后放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10min即可 。

山藥百合大棗粥

將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。

陳皮粥

陳皮15克（鮮者加倍），大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑?？身槡饨∥?、化痰止咳；適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

【材料】：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。據(jù)《本草綱目》記載：淮山“益腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃”；紅棗“補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損”。