春節(jié)期間，熬夜成為了一種大環(huán)境里面的常態(tài)，熬夜雖然有種種不好，春節(jié)期間變得不可避免，但是春節(jié)又必須外出拜訪親戚朋友，需要充足的精力和體力，熬夜之后怎么保證自己的精神和體力，成為盡興過(guò)春節(jié)的一個(gè)問(wèn)題。

熱水澡

洗一個(gè)熱水澡有利于舒緩疲勞，熬夜之后最好抓緊時(shí)間洗個(gè)澡并且小睡一會(huì)，能保證第二天的體力和精神。

干果類食品

吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大棗、桂圓等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。

散步10分鐘

外出散步十分鐘，有力于醒腦提神，也能幫助身體各個(gè)器官和細(xì)胞調(diào)動(dòng)起來(lái)，慢慢恢復(fù)生氣。

多做深呼吸

感覺(jué)疲勞時(shí)，深呼吸有助于緩解壓力，還能促進(jìn)肺部排出濁氣，增加肺活量和血液攜氧量，加快血液循環(huán)。

早晨喝杯水，吃早餐

早晨醒來(lái)后喝一杯水，可提高警覺(jué)度，消除疲勞感。醒后1小時(shí)左右吃早餐（最好是燕麥片加點(diǎn)葡萄干）可提高能量，讓腦子更好使。