甜食的存在對(duì)于我們始終是一種誘惑，特別是對(duì)女性來說，甜品，簡(jiǎn)直是生活中一種不可或缺的存在，我們都知道不能過多地吃甜，但是為什么不能，大家的認(rèn)知只是局限在很容易得蛀牙，使人發(fā)胖，致使患糖尿病而已，但其實(shí)，長(zhǎng)期吃糖過多，對(duì)身體和心理上的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的理解。

吃甜食會(huì)上癮

甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應(yīng)。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對(duì)大腦的作用和毒品有異曲同工之效。大吃特吃甜食會(huì)建立一種惡性循環(huán)，就像對(duì)毒品一樣會(huì)上癮。

對(duì)身體上的影響

（1）導(dǎo)致骨折。血糖的偏高容易導(dǎo)致鈣的流失而發(fā)生缺鈣現(xiàn)象，從而使骨折發(fā)生的幾率增大。

（2）影響食欲，營(yíng)養(yǎng)缺乏。糖只能供給熱量，而無其他營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值。每天吃糖多時(shí)，吃其他營(yíng)養(yǎng)素勢(shì)必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

（3）導(dǎo)致代謝紊亂，減弱免疫系統(tǒng)的防病能力。血糖過高或過低都會(huì)使免疫系統(tǒng)不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期如此必將導(dǎo)致免力的減弱。

（4）牙齒累疾病，包覆在牙齒表面的琺瑯質(zhì)，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結(jié)晶，在PH5以下時(shí)能劇烈溶出。通?？谥械腜H值保持在6-7左右，當(dāng)攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質(zhì)可將PH值降低至4左右，是造成各種牙齒疾病的產(chǎn)生。

（5）導(dǎo)致肥胖、高血壓、心血管病、高血壓、，手、腳、腦缺氧。攝入過多的糖之后，過多的糖在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖，增加心臟負(fù)荷，成為心血管疾病的潛在誘因。

（6）易患瘡癤等皮膚病。

（7）消化系統(tǒng)疾病。如果甜食攝入過多那必然會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。而且糖吃多了，易使胃酸產(chǎn)生過多，使胃受刺激而患胃炎。