每每過冬，寒風(fēng)凌冽，許多女性手腳冰冷但不得其法。如何改善手腳冰冷的狀況？棉衣棉褲棉襪齊齊上陣依舊不能夠“回溫”。整日窩在暖暖的被窩里也不是個辦法。改善手腳冰冷，暖胃是至關(guān)重要的一步，由內(nèi)而外保暖才能見效。暖胃從食膳開始，下面小編將為大家推薦暖胃功效出眾的“三寶”。

暖胃三寶之暖胃粥

良姜粥

原料：高良姜末15克，大米100克。

做法：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>

紅薯雞蛋粥

原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個，牛奶--2大匙。

做法： 將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地?cái)噭?。粘稠時放入蛋黃，攪勻。

暖胃三寶之暖胃湯

霸王花豬肚湯

原料：霸王花1兩（約40克），豬肚1個。

輔料：南北杏仁共2湯匙調(diào)料/腌料：陳皮1/6個，蜜棗4粒，鹽。

做法：霸王花用清水浸軟，刮去囊洗凈；陳皮用清水浸軟，刮去囊洗凈。豬肚用清水洗至無異味，放下沸水中煮10分鐘，取出洗凈，瀝干水后用白鑊（即鍋中無油）將兩面煎片刻，取出再洗一洗。適量水煮滾，放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾，再轉(zhuǎn)慢火煮3小時，下鹽調(diào)味。

蓮子豬肚湯

原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。

做法：豬肚洗凈，開水氽熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子生、姜薄片入鍋，加入清水。湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。

鯽魚煲

原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。

做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘；下油鍋煎魚，兩面煎黃；魚溺干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)（蔥挽成的結(jié)）大火燉15分鐘，鍋中出白湯；放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

暖胃三寶之暖胃茶

桂花暖胃茶

做法：將7～10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。

艾附暖胃茶

原料：艾葉10克，香附10克，大棗5枚。

做法：艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶分鐘，代茶頻飲。