美容養(yǎng)顏需補(bǔ)血 靚湯美粥來伺候
貧血?氣色不好?補(bǔ)血是關(guān)鍵!羨慕面色白里透紅、面若桃花的俏麗女子嗎?同樣身為女人,自己卻頂著一張面無血色的蒼白臉蛋過日子。華麗變身,你也可以是萬眾矚目的美人?!?+2”大廚房,教你輕松補(bǔ)血。
“1”款粥
紅棗桂圓黑米粥
材料:紅棗8顆,桂圓干16顆,黑米30克,大米70克,水適量。
做法:
1.黑米,大米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)(也可以省掉這一步,喜歡軟爛些,多熬一會(huì)就成)。
2.紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。
3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入適量清水,中火煮開,將紅棗和桂圓干加入,轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右(根據(jù)喜好的程度來熬制就行了)。
“2”道湯
百合白果牛肉湯
材料:百合,白果,紅棗,牛肉,生姜。
做法:
1.白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,紅棗去核。
2.牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋內(nèi),加入適量的水,用大火煮沸之后,改小火煲至百合、白果熟爛,然后加入牛肉煮熟,用食鹽調(diào)味即可。
銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料:南瓜,干蓮子,銀耳,紅棗,冰糖。
做法:
1.銀耳用溫水泡發(fā),南瓜去皮切滾刀塊,蓮子洗凈去芯,紅棗洗凈。
2.燒開一鍋水,放入銀耳和蓮子,用小火煮15分鐘,然后放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至南瓜變軟即可。
沒有丑女人,只有懶女人。追求美麗,擁抱美麗!
(責(zé)任編輯:tianxu )
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