天氣寒冷，天底下最美妙的事情莫過于吃火鍋。正確選擇適合自己的火鍋湯底，不僅美味滿足口福，還有養(yǎng)生保健的功效；吃得愉快的同時，也別忘了火鍋的注意事項！

一、養(yǎng)生湯底

1、冬令大補湯湯底

功效：氣血雙補，提高身體的機能，保健強身，還有益精髓，強筋骨等功效。

適合對象：體弱多病，氣血不足、精神倦怠，缺乏體力、頭暈目眩、筋骨酸痛、手腳常覺冰冷者。

2、養(yǎng)生鮮魚湯湯底

功效：養(yǎng)血益氣，補虛保健。

適合對象：虛羸少氣，倦怠乏力，頭暈心悸，冬天手腳容易冰冷者。

3、人參益氣湯湯底

功效：有補氣強身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強身體免疫力，預防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。

適合對象：適合氣虛體力不濟及腸胃功能不佳者。

4、當歸橘皮湯湯底

功效：補氣養(yǎng)血，溫通血脈。

適合對象：氣血不足，頭暈目眩，體倦乏力，四肢不溫怕冷者。

5、養(yǎng)生補血湯湯底

功效：能調補氣血，增強造血機能，促進血液循環(huán)。

適合對象：貧血，面色萎黃或蒼白，常頭暈倦怠，便秘，或冬天手腳容易冰冷者。

二、注意事項

1、羊肉火鍋

“熱體質”、素有痰火、感冒初期、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者忌食。

2、海鮮火鍋

糖尿病、高血壓、高血脂、痛風患者，對海鮮過敏者忌食。

3、加雙筷子免沾菌

應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

4、火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。