牙痛不是病，痛起來要人命。你還記得小時候蛀牙疼痛時那種痛不欲生的感覺嗎？不想遭罪，就要預防蛀牙的生成。蛀牙可以從飲食方面和技術(shù)方面來預防。

飲食方面：

1、谷物是人們公認的健康食品，作為早餐最為合適，而牛奶是谷物早餐的好搭檔，并且能預防牙菌斑，降低碳水化合物破壞性，從而達到保護牙齒，預防蛀牙的目的。因此，建議喜歡吃谷物早餐的朋友，不妨再加一杯牛奶。

2、人們應限制含糖食物的攝入和采用蔗糖代用品，提高限制蔗糖攝入的衛(wèi)生意識，因為這些都會到導致蛀牙。

技術(shù)方面：

1、溝封閉法：窩溝封閉是一種預防乳牙發(fā)生蛀牙的有效的方法。乳磨牙和下頜第一恒磨牙的咬合面有深而窄的窩溝，食物殘屑不容易被清潔，使其碎屑聚積，牙菌斑形成，致齲菌產(chǎn)酸，發(fā)生齲病。對兒童乳磨牙和恒磨牙進行早期窩溝封閉，可以有效地預防窩溝齲的發(fā)生。

2、預防性充填法：該方法是指對于容易發(fā)生齲病的牙齒咬合面上的窄而深的窩溝，制備成一個包括全部點隙、裂溝的洞型，用充填材料充填，以達到防止齲病發(fā)展的目的。

口腔健康，從預防蛀牙開始。跟蛀牙說“再見”！