“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。一個愁眉苦臉的女性，讓人看著就覺得不健康；相反，那些微笑樂觀的女性，使人覺得充溢著青春健康的氣息。其實，女性的日常情緒同樣影響著自身的健康情況。根據(jù)下面的習(xí)慣，養(yǎng)成樂觀的心態(tài)吧，女性學(xué)會情緒養(yǎng)生，對內(nèi)外都好。

一、保持清醒的頭腦

當(dāng)人處于憤怒與壓抑的精神狀態(tài)時很容易喪失自我意識，也容易做出一些極端的行為，因此首先需要的是保持清醒的頭腦，可以暫時的放下手頭的事情，放眼看看天空，或者閉上眼睛回憶過去的幸福，也可以用冷水洗洗臉，強迫自己冷靜下來，因為一個清晰地頭腦是解決問題，排解壓力的前提。

二、培養(yǎng)自己的興趣

做自己喜歡的事情。在空閑時去做一些自己喜歡的運動或者愛好，不要躺在床上想問題。因為心態(tài)不好的時候想問題思路過于狹窄，可以去運動一下活躍思維或者唱K來趕走負面情緒。

三、閱讀書籍，凈化心靈

選擇適合自己的，或者是自己喜歡的書籍，在閑暇之時細細品讀，在書中，同樣可以獲得讓自己前進的力量。根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的書，適合自己的閱讀模式和閱讀時間，在輕松的環(huán)境和狀態(tài)下去閱讀，仔細感受書本帶給自己的愉悅感受吧。

四、聽聽音樂

音樂其實是一種感情的表達，歌手在演繹音樂的時候包含著自己的感情，當(dāng)我們細細聆聽時，歌曲所包含的感情會觸動我們的內(nèi)心情感，激起我們的共鳴，興許你也能發(fā)現(xiàn)，原來我的遭遇別人也有，興許我所面對的一切相對于別人來說只是微不足道的一點而已，音樂能樹立人的自信心，撫慰受傷的心靈哦！

五、多點出游，親近大自然

放假了，不妨到郊外走走。大自然擁有十分強大的力量，會帶給我們不一樣的感受。與大自然親密接觸的過程中，可以體驗到放松的感覺，這種感覺會給你持續(xù)的能量。用心觀察和留意，你還會發(fā)現(xiàn)大自然的很多精彩瞬間，當(dāng)然需要你用心去感受才會擁有。

因此旅游能讓人忘卻煩惱，而且旅途的見聞也能豐富人的閱歷，讀萬卷書不如行萬里路說的就是這個道理，所以有時間時請出去走走吧，不一定要去出名的景點，只要自己喜歡就可以。

六、懂得傾訴

跟好朋友訴說。找一個自己最信任的朋友訴說真心話，就會有很多問題迎刃而解。每個人都需要傾訴，有些時候是當(dāng)局者迷，需要別人幫助。

七、學(xué)會寬容

人活著要有寬容之心，宰相肚里能撐船，有容乃大。大肚佛能容天下難容之事，只要有一顆寬容的心，仁慈的心，這樣你也許就能看到問題的本質(zhì)，也許你面對問題時就會洞悉其根本，所以為人處事保持一顆仁愛之心是必要的，你的大眾形象也會因此而高大，你的事業(yè)也會因此成功了一大半。