看到廣告上那些明星們一口亮白的牙齒時，是否羨慕過？牙痛痛得死去活來時，是否后悔過當初沒有保護好牙齒？不管你的牙齒是否健康，從現(xiàn)在開始，做好牙齒保健工作，為時不晚！

一、牙齒保健標準

1、正常進行咀嚼功能，無疼痛感；

2、牙齒整齊、潔白，牙齦顏色正常；

3、沒有牙齒疾病，無齲洞；

4、口腔無異味，無出血現(xiàn)象。

二、牙齒保健須知

1、施用保健法

傳統(tǒng)醫(yī)學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能促進牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

2、牙刷擺放位置要干燥

牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具，所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。通常一般人都是把牙刷放在浴室里，長期地處于潮濕狀態(tài)中，刷毛的間隙容易成為細菌和病毒居留及滋長的溫床，因此，為了避免感染疾病或影響健康，最好還是改變一下家中牙刷放置的位置，保持它的通風干燥。

如果患過感冒，則在身體痊愈之后要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一只新牙刷再使用比較好。

3、選擇適合的牙膏

應選擇功效適合自己的產品，比如容易上火的人可選用有清熱去火功能的牙膏；然后選擇你喜歡的香型并且觀察牙膏膏體是否結實、潔白，有沒有明顯的雜質；最后，盡量挑選品質有保證的知名品牌，例如新一代口腔護理產品黑妹清熱牙膏，它應用現(xiàn)代中藥技術，揉合先進生物科技---超臨界CO2萃取技術，采集上好野菊花，由美晨口腔護理中心與中華中醫(yī)藥學會，共同研制而成。

4、定期更換牙膏

口腔內的菌群處于一個平衡的狀態(tài)時，就會與你相安無事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔潰瘍了！而每款牙膏都會針對性地殺滅一些有害細菌，同時一些原生的口腔有益菌群也會無辜遭殃，長期使用，口腔原有一二菌種大幅減少，菌群協(xié)調作用失去平衡，一些口腔疾病就會不期而至了。

5、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

6、營養(yǎng)飲食

牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。慎服某些藥物四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質發(fā)育不良，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物。