女性哪能不呵護(hù)自己的胸部？什么食物有益于胸部健康？如果你還不了解，那么此刻便是你惡補(bǔ)這方面認(rèn)知的時(shí)候了。下面讓我們一起來(lái)看看什么食物對(duì)胸部健康有益吧！

1、水果

蘋果、水蜜桃、櫻桃、和木瓜能夠豐胸。

蘋果能減肥，這一點(diǎn)大家早就知道了，可是你知道嗎，經(jīng)常吃蘋果，對(duì)美胸也是有很大幫助哦。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。水蜜桃的形狀本身就像一個(gè)粉紅飽滿的乳房，其實(shí)多吃水蜜桃真的能美胸呢。桃的果肉中含較多脂肪和蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C及大量的水分，有養(yǎng)陰生津的功效。此外，桃子富含果膠，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。自然，多吃櫻桃也是有利于胸部發(fā)育的。木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。

2、海帶

其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

3、菌類

黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

4、大豆

豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

5、魚類及海產(chǎn)品

富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

6、堅(jiān)果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

想要擁有健康美胸嗎？那就常吃以上食物吧。胸部健康，是女人一生不可缺少的幸福。