俗話說“十月懷胎，一朝分娩”，相信每一個孕婦由準媽媽變?yōu)閶寢尩哪且豢?，都會發(fā)覺將近一年積蓄的母愛，不及與寶寶見面的瞬間來得強烈。接下來便是在家坐月子，在這些日子里，與寶寶朝夕相處，更是深刻體會了“媽媽”這一角色的含義。然而，月子究竟應該怎么坐，從婆婆那里學來的經驗都是科學的嗎？讓我們來看幾個例子。

    鏡頭一：雯雯生下小寶寶時正值夏季，天氣酷熱難耐，再加上經歷了懷孕之后，雯雯長胖了不少，就更加怕熱。但每次雯雯想打開電風扇，婆婆就在一旁叮囑：“不能吹風?。∈芰藳?，落下月子病可就麻煩了！”搞得雯雯窗也不敢開，扇子也不能扇，甚至連洗頭、洗澡、刷牙都在婆婆的“指導”下省略了。沒過多久，雯雯就生出一身痱子，還差點中暑。

    醫(yī)生點評：民間說的坐月子一般是30天，實際在醫(yī)學上這段時期應更長。從胎盤娩出到產婦各系統(tǒng)恢復正常狀態(tài)所經歷的這段時間，大概需要6～8周（即一個半月到兩個月），在醫(yī)學上稱為“產褥期”。在這個時期內，由于產婦的各個器官還沒有恢復到非孕時的狀態(tài)，因此需要特別的休息和營養(yǎng)。

    婆婆說不能受涼是有道理的，但是凡事皆有個度，如果因為怕受涼連洗澡刷牙也忌諱，就會物極必反。孕婦在產褥期不應長時間處在空調環(huán)境，電扇也不應長時間對著猛吹。但房間應通風，保持空氣清新。產婦出汗較多，若天氣較熱，又經常臥床的話，容易生褥瘡。因此，產婦應經常用溫水擦身或是淋浴，保持皮膚清潔。

    再者，由于產婦進食高營養(yǎng)、高糖、高熱量的飲食，如不清潔牙齒，容易滋生細菌，會引起牙周炎、齲齒等牙病，因此，在產褥期刷牙不可省略。

    鏡頭二：小李產下一個4千克重的女嬰，醫(yī)生給她做了會陰側切手術。產后好幾個小時她也不想小便，可小肚子卻脹鼓鼓的。后來有了便意，卻怎么也尿不出來。

    和小李同一個病房的小琴因胎位不正做了剖宮產手術，手術后第二天，醫(yī)生給她撤了導尿管。在床上解小便，她尿不出來。忍著傷口的疼痛勉強下床，可折騰了好長時間，也蹲不下去，她累得氣喘吁吁，只好上床休息，如此幾次，也沒有尿出來。

    醫(yī)生點評：產后尿潴留也是常見的產后并發(fā)癥之一。發(fā)生的原因是由于分娩過程中胎頭對膀胱壓迫過久或外陰傷口疼痛；產后膀胱容量增大，逼尿肌收縮乏力，導致敏感性降低等等，致使膀胱內尿液增多。另外，剖宮產術后為防止感染一般第二天拔除導尿管。由于麻醉劑對膀胱肌及其神經功能有抑制作用，反射性引起排尿動作受到抑制，或產婦不習慣于平臥位小便，傷口疼痛等均可引起尿潴留。

    為防止尿潴留，產后4個小時應該小便一次；剖宮產的產婦在第二天拔除導尿管后3～4個小時小便一次。如果發(fā)生了尿潴留，可用溫開水沖洗外陰，同時讓產婦聽流水聲，以誘發(fā)排尿動作。也可用熱水袋熱敷下腹部，或者做針刺、推拿、藥物等治療，如果以上方法無效，則應在無菌條件下導尿。

    鏡頭三：小張產后已經一周了，身體仍很虛弱，細心周到的婆婆更是吃喝拉撒全面侍候。從產后第一天起婆婆就讓她每天喝紅糖水，因為婆婆說生孩子時，流了很多血，消耗了很多能量，紅糖水既補血，又暖身子，一定要多喝。營養(yǎng)方面更不用說了，每天雞、魚、肉、蛋，一樣不少。每次小張想下床走走，婆婆總會阻攔：“產后身子虛，可別早早下床活動！能躺就盡量躺著，要不以后會得腰痛?。　苯Y果沒過幾天，小張就胖了一大圈，近幾天還出現了便秘。

    醫(yī)生點評：產婦應加強營養(yǎng)，這一點毋庸置疑。但產后最初幾天，由于產婦疲勞尚未恢復，消化能力減弱，所以應給予易消化、富含營養(yǎng)而不油膩的半流質飲食，以后改為普通飲食。同時營養(yǎng)應均衡，如果攝入過多高蛋白質食物，不僅容易發(fā)胖，而且會導致營養(yǎng)單一，食物太過細膩，缺少纖維素，易引起便秘。產婦在增加蛋白質的同時，應多吃蔬菜和水果，促進腸蠕動，預防便秘。

    產后喝紅糖水有一定道理。紅糖中含有較多的鐵，有補血功效，另外還含多種微量元素和礦物質，能夠利尿，防止產后尿潴留，促進惡露排出。但是一般飲用不超過十天。時間過長，會增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內缺鹽。

    產婦應有充分休息和睡眠（睡眠姿勢以側臥位為宜），但也必須做適當的運動以助體力的恢復。一般情況下產婦可在產后24小時起床活動，如洗漱、吃飯、大小便等。早期起床活動，可以較快恢復生理功能，有利于惡露的排出和子宮的復原，而且還能加強腹壁及骨盆底肌肉的緊張度，減少子宮移位和陰道前后壁膨出的發(fā)生幾率，膀胱功能也容易恢復。此外尚有利于改善腸道的功能，減少便秘的發(fā)生。

    當然，產褥期也不要勉強活動，不要站立過久，少下蹲及少做手提重物等勞動，以防子宮脫垂。另外，有些產婦為了保持體形做大運動量的鍛煉，這也是不可取的。

    鏡頭四：玲子產后乳汁分泌很多，每次寶寶都吃不完，可前兩天因一點小事和丈夫慪氣，突然乳汁沒有了，寶寶餓了，吸吮幾口，就吐出奶頭接著哭，急得全家人團團轉。找了很多下奶的中藥和偏方，可玲子卻怎么也不像從前那樣奶水汩汩地流，急得婆婆在一旁嘮叨：“坐月子時，千萬不能生氣，一生氣、一吵架，奶水就會少了！”

    醫(yī)生點評：婆婆的話有一定道理。乳汁分泌包括泌乳和射乳兩個生理過程。泌乳主要受催乳素的控制，而催乳素則受丘腦下部和其他內分泌的調節(jié)，受血糖含量，授乳情況，精神神經因素和某些藥物的影響。射乳則主要靠神經－內分泌反射。此外，不良的精神刺激（生氣、著急、大喜大悲等）、哺乳方法不當、缺乏足夠的吸吮動作、垂體功能障礙等許多因素，都會使反射失調，導致乳汁排出減少。

    另外，產后由于雌激素和孕激素水平急劇下降，內分泌發(fā)生巨大變化，產婦容易發(fā)生情緒波動，引起心理障礙，甚至出現產后抑郁。因此在產褥期，家人不光照顧寶寶，還要兼顧產婦的身心保健。丈夫及家人要格外關心體貼產婦，幫助產婦順利度過產褥期。

    鏡頭五：小敏產后已經二十多天了。丈夫盡心照顧她和寶寶。一到晚上，丈夫就忍不住有些親密的動作，小敏半推半就，待丈夫有進一步的動作時，她婉言拒絕了。轉眼到了滿月，她禁不住丈夫的溫柔繾綣，心想，反正已經滿月了，不會有事的，于是就滿足了丈夫的要求。

    醫(yī)生點評：胎兒和胎盤娩出后，子宮開始收縮，正常情況下，產后6周子宮體恢復到非妊娠狀態(tài)。子宮內膜的完全修復也需6～8周，只有子宮頸，陰道，盆底組織在2～3周后可恢復正常。所以并不是滿月了，一切就恢復正常了。如果在產褥期同床，易導致產褥感染，陰道也容易受傷，甚至引起產后大出血。所以主張產后6～8周才恢復性生活。剖宮產的產婦還應延長。另外，并不是沒來月經就不會懷孕，哺乳期間一定要注意避孕，以防流產給自己造成傷害。

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