春夏季是快樂(lè)出游的好季節(jié)，可是身上的贅肉怎么辦？減肥是很多MM的心病，減減減，卻一直不見(jiàn)瘦下來(lái)，大部分原因是由于選擇的減肥方法太過(guò)困難，難以堅(jiān)持，以致半途而廢。所以要減肥，就一定要選擇適合自己的更容易的減肥方法，才能事半功倍。下面小編給你介紹八種低熱量食物，立志要減肥的你一定不要錯(cuò)過(guò)哦！

　　1、小麥

　　小麥往往會(huì)讓你有膨脹感，它可以提供充足的水份，它能夠點(diǎn)燃你的激情，增加你的食欲。這是菜單上最重要的食物之一。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜在日本有“東方小人參”美譽(yù)，因?yàn)楹}卜的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，物美價(jià)廉，具有健身美容的功效，除此之外，還具有烏發(fā)的作用；胡蘿卜所含的某些成分；如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合 成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。當(dāng)然，也是我們MM一族的減肥好食材啦！胡蘿卜能給身體補(bǔ)充必需的維生素原A和維C，是瘦身的好幫手，所含卡路里很少，而且富含有助消化的纖維。一直很受新鮮果蔬愛(ài)好者的青睞。

　　3、番茄

　　番茄營(yíng)養(yǎng)極其豐富，其抗氧化能力使其具有強(qiáng)大的美容功能。其汁與蜂蜜調(diào)和做面膜可以令肌膚潔白，消除皺紋。而番茄含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，因此能夠降脂降壓。

　　4、豆類(lèi)

　　豆類(lèi)含豐富纖維質(zhì)，能吸收體內(nèi)水分，與體內(nèi)廢物一起排出，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。而大便暢通可令食物在腸道停留時(shí)間縮短，減少吸收。

　　5、莧菜

　　莧菜可以減肥輕身，同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營(yíng)養(yǎng)素，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助輕身減脂。

　　6、蝦子

　　蝦子富含蛋白質(zhì)，而且熱量不高，搭配檸檬和新鮮沙拉一起吃，海鮮和清淡飲食就能很好的搭配到一起了。而要避免蝦子跟蛋黃醬、黃油和面包等高熱量食物一起吃。

　　7、雞肉

　　想在保持身材的同時(shí)滿足口福，可以選擇燒烤雞肉串。用不油膩的配料進(jìn)行烘烤，最好能配上甜椒和洋蔥一起，絕對(duì)美味而且不發(fā)胖哦。

　　8、干蘆薈

　　蘆薈是減肥茶里常用的原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對(duì)餐后食物中脂肪的吸收。而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。

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