人們俗稱的“宮寒”，不能簡單地理解為“子宮寒冷”的意思?！皩m寒”不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指女性的整個生殖系統(tǒng)呈一種嚴重低下的狀態(tài)。

　　貪涼嗜甜惹禍上身

　　女性為什么會出現(xiàn)宮寒呢？據(jù)廣西中醫(yī)學(xué)院婦科主任韋明芳介紹，宮寒的出現(xiàn)，可分為先天和后天兩個原因。

　　宮寒是可以遺傳的，如果父母的體質(zhì)偏寒，或是懷孕時母親體內(nèi)的陽氣少，都會直接導(dǎo)致女孩先天性宮寒。而后天造成宮寒的因素可就多了。比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調(diào)環(huán)境中。

　　你知道嗎？女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。

　　女性如果長時間呆在空調(diào)房或在溫度24攝氏度的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

　　不僅在吃住上女性容易形成宮寒，在情緒上，如壓力過大、脾氣火爆易怒等，也容易損傷體內(nèi)陽氣，也會導(dǎo)致宮寒。另外，人工流產(chǎn)術(shù)等也會消耗女性的能量，也會損耗人體陽氣，倘若休養(yǎng)不當，宮寒也會隨之而來。

　　危害：最重可致不孕

　　“生育年齡內(nèi)的女性很容易患上宮寒，而每日都有許多女性在我這里被診斷出患有宮寒，這也是許多女性導(dǎo)致不孕的原因”，韋明芳說。

　　據(jù)韋明芳介紹，宮寒很容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至出現(xiàn)不孕。宮寒是子宮本身的慢性虛損性疾病，很容易導(dǎo)致子宮本身功能的紊亂，失調(diào)，低下等，引起子宮宮寒的現(xiàn)象。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長、發(fā)育，從而影響正常的受孕生育。

　　保養(yǎng)：重保暖多吃姜 先熱后涼會巧吃

　　現(xiàn)代很多女性都會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，它直接威脅了女性的健康，甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生，因此女性在日常生活中應(yīng)該要好好保養(yǎng)自己，避免發(fā)生宮寒的現(xiàn)象。倘若是已經(jīng)出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的女性，也可以通過保養(yǎng)，改善宮寒癥狀。

　　韋明芳建議，宮寒保養(yǎng)的重點應(yīng)放在飲食上。女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大的時候適當吃一些可以，但要自己把握尺度。吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當?shù)某?。另外在平時可以養(yǎng)成習(xí)慣，吃一些姜，姜可以化解吃入的寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。

　　除了飲食方面，女性要預(yù)防宮寒也應(yīng)該注意生活習(xí)慣。盡量做到防寒保暖，在空調(diào)房里準備外套或披肩，不要讓自己的腰背部分受涼。即使受涼，也可以在事后飲用一杯姜糖水，驅(qū)走寒氣。

　  女性通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用于子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥人群。日常生活中許多傳統(tǒng)食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

       不貪涼：冷飲涼食雖然可口，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

　　善保暖：皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

　　多按摩：中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

　　勤健身：不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

　　是不是宮寒 一測便知

　　由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結(jié)果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。

　　宮寒的癥狀主要有：1、白帶量多，清?。?、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、；3、性冷漠、多流產(chǎn)；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹，5、黃褐斑、痤瘡；6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

　　據(jù)了解，滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，目前，每6個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個。