不少熬夜族最大的困擾莫過于第二天頂著一對無神的“熊貓眼”去上班了。熬夜很容易出現(xiàn)黑眼圈，帶著一對熊貓眼實在影響觀瞻，去黑眼圈的方法很多，今天小編告訴你一些食物也可以幫你有效去除黑眼圈。

　　柑橘

　　柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　紅棗

　　大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進(jìn)吸收。補(bǔ)充鐵等微量元素。

　　檸檬水

　　早上多喝檸檬水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；還可做成飲品。芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時能補(bǔ)充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

　　黑眼圈的預(yù)防及治療：

　　遲睡早起再加上不當(dāng)?shù)男秺y方法都是導(dǎo)致雙眼浮腫、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋的原因。正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點(diǎn)：

　　1、記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會導(dǎo)致雙眸敏感不適。

　　2、眼部四周肌膚并沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，怎么可以不小心護(hù)理？

　　3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。

　　4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手。

　　5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點(diǎn)。