嬰兒到了5個(gè)月左右，開(kāi)始吃斷奶飲食、與此同時(shí)，母親也開(kāi)始發(fā)胖。

　　嬰兒不是象你想象的那樣，讓吃多少就吃多少、時(shí)常剩下食物。做母親的，對(duì)食物總有一種好不容易做出來(lái)的心情便常把嬰兒吃剩的東西吃光。隨著嬰兒長(zhǎng)大，漸斯與大人吃同樣的東西了，而且上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)需要加餐，這時(shí)要吃熱點(diǎn)心或薄餅干等食物，不論什么，反正是高熱量的東西多了起來(lái)。剩下一些，母親認(rèn)為不吃可惜，于是也吃了加餐。

　　孩子再大一些的時(shí)候，在街上吃東西的機(jī)會(huì)也多起來(lái)了。母親象生氣似地對(duì)孩子說(shuō)：“你說(shuō)要吃才買(mǎi)的嘛”結(jié)果把孩了吃剩的全吃了，這更是常見(jiàn)的事。因?yàn)樵谕膺叧允且?dāng)場(chǎng)付錢(qián)的，浪費(fèi)的數(shù)目也很明顯，所以母親就更感到可惜。由于這種吝嗇意識(shí)作祟，使母親會(huì)把孩子吃剩的東西全吃到肚子里。

　　這種怕浪費(fèi)的意識(shí)就變成了母親身上的肥肉，破壞了母親的優(yōu)美的體型。所以怕胖就要做到絕對(duì)不吃孩子剩下的東西如果能做到達(dá)-點(diǎn)。決不會(huì)有驟然肥胖的變化。

　　如果把孩子一天吃剩下的食物全吃了，究竟能有多少熱量呢？

　　●巧克力棒1/3個(gè)，64千卡：

　　●半凍冰淇淋1/4個(gè)，37千卡：

　　●蘋(píng)果講1/4個(gè)，79千年：

　　●香蕉1/3個(gè)，29千卡：

　　●水果冰淇淋1／4個(gè)，80千卡：

　　如此在一天中把這些吃剩下的零食全吃了，那就是289千卡等于多吃1碗半飯，如果加上吃飯時(shí)剩下的東西：

　　●飯團(tuán)半個(gè)，140千卡：

　　●肉湯細(xì)面條1/4碗，173千卡：

　　●叉燒肉面條l／3碗，167千卡：

　　僅是這些合起來(lái)，就有480千卡熱量等于正在減肥的人的早餐或午餐的熱量數(shù)。如果你是一個(gè)把剩下的東西全部吃光的母親，就一定達(dá)不到一天大約1000千卡熱量的減肥標(biāo)準(zhǔn)。就算一般地吃些，也會(huì)超過(guò)大約500千卡，若是加上零食的熱量則有800千卡。據(jù)說(shuō)一天攝入超過(guò)100千卡，就會(huì)增加11克脂肪。若是這種情況持續(xù)1年的話，無(wú)疑就要胖4公斤。一次可能只是一口，但是即使用這樣的假定來(lái)汁算，多攝入的熱量其可怕程度也可想而知了。

　　另外，蔬菜色拉等東西，即使吃多了，也不大會(huì)胖，但必須知道，孩子們喜歡吃的都是些碳水化合物（糖質(zhì)）……還有一個(gè)重要的發(fā)胖原因是吃的快?？偸呛突呕艔垙埖?、好動(dòng)，吃飯也不安靜的孩子在一起，就會(huì)感到自己的胃口受到傷害似的睡覺(jué)、吃飯都安不下心來(lái)，這是育兒時(shí)期常見(jiàn)的情況。因此就養(yǎng)成了在孩子吃東西的空閑自己趕快吃東西的毛病。吃的快是把胃撐大的根源。胃既撐大再加上同孩子-起連續(xù)不斷地吃些東西理所當(dāng)然地就要發(fā)胖。

　　慢慢地吃，可能不太容易做到，然而必須努力去做，無(wú)論如何自己也應(yīng)該制訂個(gè)飲食時(shí)間表。

　　孩子一天一天地長(zhǎng)大，代謝也更旺盛，需要的熱量就會(huì)隨著身體情況而增多。與此不同，大人是不會(huì)再長(zhǎng)的，代謝也在20歲以后開(kāi)始逐漸下降，一天三餐就已足夠，達(dá)時(shí)注意對(duì)熱量的調(diào)整控制是十分必要的。