美容養(yǎng)顏部落閣開(kāi)課嘍！或許你會(huì)吃得不消化會(huì)讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助于你排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)消化系統(tǒng)的機(jī)能，讓我們?cè)谶@個(gè)冬天既減肥又更健康吧。

　　刮腸食物一、海帶

　　排毒原理：海帶中的碘化物被人體吸收之后，能加速病變物和炎癥滲出物的排出，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

　　刮腸食物二、木耳

　　排毒原理：木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外。

　　刮腸食物三、黃瓜

　　排毒原理：具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。 胖人需要減肥者，請(qǐng)?jiān)诿咳?餐時(shí)把黃瓜當(dāng)菜食用 。

　　刮腸食物四、綠豆（或綠豆芽）

　　排毒原理：是中醫(yī)常用來(lái)接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏效果更好。

　　刮腸食物五、芹菜

　　排毒原理：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常使用可以刺激身體排毒。

　　最后，我們要配合按摩——揉揉肚子來(lái)排毒。

　　田樸珺稱(chēng)這種方法是通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)舒暢氣血，增強(qiáng)消化排泄功能，通暢大便，促進(jìn)體內(nèi)排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置于上腹部，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩15次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觶骨聯(lián)合處，連續(xù)20次。按摩前需排空小便，按摩時(shí)放松，不可用力過(guò)大，過(guò)程中若產(chǎn)生便意，要立即排便，注意過(guò)飽或過(guò)饑時(shí)都不可做此按摩，按摩結(jié)束后，多飲水以促進(jìn)毒素排出。