您聽(tīng)說(shuō)過(guò)方便面能減肥瘦身嗎？是不是覺(jué)得不可思議呢？現(xiàn)在確實(shí)有很多減肥奇招，但別盲目效仿哦！下面就來(lái)告訴您方便面如何吃才有減肥效果。

　　泡面之所以熱量高于普通面條，是因?yàn)槠涫褂糜驼ǜ稍锏闹谱鬟^(guò)程，面條本身是富含淀粉和纖維質(zhì)的堿性食品，不僅飽腹感強(qiáng)而且能促進(jìn)腸胃消化，是減肥的好食材。其實(shí)泡面也并非一無(wú)是處，只要在食用方法上加以改進(jìn)，搭配獨(dú)特的附加食材，美味的泡面一樣能成為減肥餐的首選。

　　1、面餅沙拉

　　將1個(gè)蘋(píng)果去皮切小塊與新鮮洗凈的生菜、小番茄放在一起，取1/3塊泡面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。由于泡面餅的飽腹感很強(qiáng)，再搭配豐富果酸的蘋(píng)果、茄紅素高的番茄和減肥蔬菜之王的生菜，作為晚餐的替代品最為有效，但是小編提醒泡面餅的添加量需要嚴(yán)格控制，每天食用的次數(shù)也不能超過(guò)2次。否則熱量很可能會(huì)超標(biāo)，減肥餐也將失去意義。

　　2、綠茶泡面

　　選用一整塊泡面餅用開(kāi)水泡1分鐘后將面條撈出，倒掉析出油脂的湯汁，再將半熟的面條放入鍋中繼續(xù)煮，此時(shí)加入1湯匙綠茶粉和切片的半個(gè)洋蔥，出鍋時(shí)放少許鹽調(diào)味即可直接食用。綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附著，同時(shí)還能促進(jìn)人體的排毒系統(tǒng)，加多排尿次數(shù)。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，一碗綠茶泡面營(yíng)養(yǎng)豐富又耐餓，是中餐的最佳選擇。

　　3、牛奶面餅

　　選用新鮮的脫脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再將1/4塊泡面餅?zāi)笏楹笕鲞M(jìn)牛奶中，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯芍苯邮秤?。盡管熱量比前兩道泡面食品要高，但是牛奶面餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在減肥期間每天需要保證足夠的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)攝入才能維持基礎(chǔ)代謝正常運(yùn)行，早餐是需要高營(yíng)養(yǎng)的精英食材搭配的，這道牛奶面餅?zāi)苎a(bǔ)充一整天需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以可以作為早餐的替品來(lái)食用。但是由于熱量較高，一天內(nèi)食用的次數(shù)不能超過(guò)2次哦。

　　用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐在港臺(tái)地區(qū)流行。當(dāng)然這里所指的方便面不是普通的方便面，而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣(mài)點(diǎn)和所有減肥代餐一樣在于低熱量，并且添加有一種叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi)。這種方便面雖然油脂含量為零，而且是低熱量食物，但未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會(huì)形成脂肪貯存在體內(nèi)，所以一旦停止，反彈是必然的。一個(gè)月雖然訥能減輕2公斤體重，但是我們通過(guò)日常減少熱量和增加運(yùn)動(dòng)很輕易就能達(dá)到，不一定非要吃泡面。