每天早上一碗紅豆薏米豆?jié){，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復(fù)超級(jí)好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關(guān)鍵的是，沒胖！

　　首先看看紅豆薏米的功效吧。

    薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。

　　既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　如何做成豆?jié){呢？

　　食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米

　　適量的水放入豆?jié){機(jī)，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆?jié){，打兩次最好，因?yàn)榧t豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點(diǎn)至9點(diǎn)喝下一杯，還可以加入紅糖。

　　這樣，好喝又營養(yǎng)的就做好了.

　　特別注意

    有人反應(yīng)說：豆?jié){不是不能加紅糖的么

　　非常感謝這位的提醒！百度了一下，豆?jié){不能加紅糖是因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔(dān)心紅豆薏米太寒，所以我建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些姜湯來彌補(bǔ)。薏米和小米倒還好，紅糖應(yīng)該會(huì)影響紅豆的吸收。另外，我再強(qiáng)調(diào)一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會(huì)好，適量?。”仨毷沁m量和堅(jiān)持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！

　　再加一條！學(xué)生黨上班族如果沒有時(shí)間沒有條件打豆?jié){的，請(qǐng)一定一定記得每天早上7點(diǎn)至9點(diǎn)吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點(diǎn)到9點(diǎn)吃早飯（粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些），這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，每天11點(diǎn)到12點(diǎn)的時(shí)候都會(huì)有不同程度的饑餓感，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)一定按時(shí)吃飯，吃飽！晚飯呢，就可以少量了。22點(diǎn)以后嚴(yán)禁進(jìn)食！讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會(huì)慢慢好起來的，不會(huì)發(fā)胖哦！不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個(gè)早飯繼續(xù)睡都行。

　　紅豆薏米除了可以做成豆?jié){外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！

　　薏米紅豆粥

　　關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　薏米紅豆湯

　　濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

　　養(yǎng)生一個(gè)要注意適量，再一個(gè)就是因人而異。如果還有更好的方法就拿出來和大家分享，這是交流學(xué)習(xí)帖，不是科普，有不當(dāng)?shù)牡胤綒g迎批評(píng)指正！