大屁屁的最根本辦法，還是要從飲食做起；有些女性朋友以為“不吃淀粉”是最有效的瘦身方式，其實這反而是最不正確的觀念。請時時刻刻記著：不把淀粉當主食的人，絕對不可能擁有秾纖合度的好身材。

　　均衡攝取各種維持身體所必須的營養(yǎng)素，是維持健康的基本之道。而其中最容易被減肥中的美眉排擠在外的淀粉，正是決定其他營養(yǎng)素能否正常在人體內(nèi)發(fā)揮作用的重要關鍵。

　　簡單來說，如果缺少醣類，人體便無法正常的運作，因為醣類是體內(nèi)最直接的熱量來源，身體的任何一種活動，包括：呼吸、走路、說話、腸胃蠕動都需要能量來支持，當熱能不足時，身體會分解體內(nèi)肌肉組織的蛋白質、脂肪組織的脂肪作為能量來源，當完全不攝取糖類的結果會使體內(nèi)代謝不正常而造成營養(yǎng)素無法正常的運作；而在體內(nèi)代謝失調的狀況下，您又怎么可能會有健康，進而擁有美麗呢？

　　此外，維生素也是維持修長美腿不可或缺的元素。但要注意的是，許多人在減肥時喜歡用蔬菜、水果來當作正餐，認為這樣可以補充較多的維生素，也不會攝取過多的熱量，但如果每天只吃蔬菜或水果沙拉，非但不會如您所想的攝取到足夠的維生素，甚至還會讓您變的更胖，屁股更大。

　　做到營養(yǎng)均衡，確保不復胖！

　　不過，縱使攝取了足夠的維生素，如果沒有礦物質存在，維生素仍然沒有辦法發(fā)揮效用。換句話說，只有在礦物質、維生素共同創(chuàng)造出酵素的情況下，才能使一切代謝作用進行順利。礦物質與體內(nèi)各項機能均有關聯(lián)，尤其是在調節(jié)液體方面，更具有舉足輕重的地位。碘、鈣、鎂、鈉、鉀……等礦物質在人體內(nèi)部的平衡與否，對于下半身肥胖及調整身體健康方面，都有著很大的影響力！所以在美臀的瘦身要求下，均衡的攝取各類礦物質，自然有其絕對的必要性。

　　總之，想要屁屁變小，日常生活中的飲食一定要注意。上面我們提到了許多對翹臀美腿有幫助的食物及營養(yǎng)素，大家是否都記住了呢？不過，要注意的是，很多人都以為多吃蔬菜、水果會使人苗條、健康，皮膚更具光澤。但是您知道嗎，水果因為含有果糖，所以會大量消耗維生素，而且，水果本身所含的卡路里，遠超乎人們的想像，根據(jù)專家的研究，食用過多水果時，會引起皮膚粗糙、青春痘、雀斑及肝臟病等，同時還會破壞鈉與鉀的平衡狀態(tài)，致使下半身變得肥胖，并導致貧血、畏寒、生理不順及浮腫的癥狀。

　　所以，任何食物過量對身體都是沒有幫助的，想要有美麗的下半身曲線，還是要注意營養(yǎng)均衡，才是正道。

　　另外，乳酪、火腿、香腸等常見的加工食品，都會在體內(nèi)留下有害的物質，讓您的下半身又肥又腫，還是少吃為妙。此外，大量的飲用咖啡，也會使對水份代謝具有重大作用的鈣排出體外，因此對下半身肥大的人來說，咖啡還是少喝一點。