1、將眉毛往上揚(yáng)起

　　2、像眉頭深鎖

　　3、用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

　　4、用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠

　　5、讓鼻孔一張一縮

　　6、將眼睛張開到最大然后放回

　　7、快速眨眼20次

　　8、眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈

　　9、將嘴唇往內(nèi)吸

　　10、嘴唇往外伸出

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　　11、用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然后放回

　　12、用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開然后放回

　　13、閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松

　　14、大聲發(fā)出”哇”的聲音

　　15、發(fā)聲”e”的發(fā)聲

　　16、將嘴巴用力張到最大然后放回

　　17、上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開

　　18、下顎用力往前突出

　　19、下顎放輕松的左右搖動(dòng)

　　ps：

　　●動(dòng)作時(shí)要確實(shí)

　　●每個(gè)動(dòng)作至少做8遍

　　●每一項(xiàng)可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長期將有意想不到的效果喔～