很多人會(huì)通過(guò)不吃飯，天天只吃菜的方法來(lái)減肥，這是非常不妥的，中國(guó)有個(gè)詞叫“面有菜色”，不吃飯只吃菜很快就面有菜色了，就是沒有一種健康的顏色。 》5款養(yǎng)生粥 營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)好享瘦

　　很多正在用這種方式減肥的女孩，苗條是苗條了，但瘦得就跟白骨精一樣，沒有一點(diǎn)血色。人是靠氣血來(lái)維持的，如果你的氣血不能很好地加以維持的話，它就生化不出來(lái)，還談什么生長(zhǎng)發(fā)育?

　　所以在這個(gè)問(wèn)題上，建議大家特別是小女生，一定要加以重視，不能說(shuō)一減肥就是節(jié)食，然后就吃減肥藥，我們現(xiàn)在的減肥藥，吃完以后都有個(gè)作用，就是讓你拉肚子，或者沒有食欲。

　　厭食和腹瀉從中醫(yī)的藥理作用上講，它都傷你的胃氣，人是有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡的，五谷養(yǎng)的是胃氣，你要是傷了胃氣，這是非?？膳碌?。人說(shuō)“廉頗老矣，尚能飯否?”老年人說(shuō)身體老了沒關(guān)系，他還能吃飯，說(shuō)明他的整個(gè)狀態(tài)好，有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡。

　　我們現(xiàn)在很多的疾病，不論是肥胖還是我們這個(gè)代謝病，都是跟我們飲食結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)有直接的關(guān)系，所以一個(gè)健康的飲食才是減肥的開始！