娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風(fēng)，張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星愿》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但她總認(rèn)為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余，拍戲時，不是那么上鏡。你們可知道張柏芝是如何做到這些的嗎？其實張柏芝瘦身瘦臉并不花錢的，下面小編就帶你看看，不花錢的減肥方法：

　　秘訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥 要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉?！?/P>

　　秘訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時?！?/P>

　　秘訣3：加大工作量

　　“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥 期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步?！?/P>

　　秘訣4：要持之以恒

　　張柏芝說：“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行?。∥沂悄欠N容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好?！?/P>

　　秘訣5：不靠藥物減肥

　　張柏芝說她剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此她不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次她減肥用了半年時間，但是很健康。

　　秘訣6：減肥也有禁忌

　?、俚鬲z法節(jié)食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。

　?、诮^食3日：肚里無一粒米，3日后肯定會狂吃，此法適得其反。

　　③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。

　　產(chǎn)婦喂人奶減磅快

　　張柏芝生完第二胎未夠一個月，體重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅，婦產(chǎn)科專科醫(yī)生羅致廉表示屬于正常情況，因為女性在懷孕期間會有水腫、胎水或?qū)殞氉兇蟮纫蛩貙?dǎo)致體重上升，生完后便會自動減磅，他說：“生完之后當(dāng)然會輕好多，如果產(chǎn)婦是喂人奶的話，身體卡路里消耗會大一點，減磅速度也會快一點?！?/P>

　　不過，醫(yī)生不建議極速收身，他解釋：“所有極速減肥方法都是不健康的，要一步步達(dá)至均衡飲食，如果想不胖，建議少吃甜和油類食物，最好吃一些鈣片或者綠色蔬菜來補充鈣質(zhì)?！?/P>

　　星級媽媽瘦身很容易

　　星級媽媽身材得天獨厚，產(chǎn)后火速瘦身，身材更勝從前。

　　Danielle

　　混血名模Danielle去年8月為馬來西亞銀行界才俊產(chǎn)下麟兒Benjamin，她在今年5月來港出席商場活動，已見她收身成功，回復(fù)生產(chǎn)前的名模身形。

　　陳慧琳

　　陳慧琳（Kelly）去年7月剖腹誕下愛子劉升，數(shù)日后出院，火速穿熱褲秀美腿，之后陳慧琳照樣喝花膠、魚湯催奶喂寶寶，自言當(dāng)照顧兒子當(dāng)做運動收身。

　　徐淑敏

　　徐淑敏于3月誕下愛女黃心瑤后，堅持每日喂哺母乳，上圍勁升至G級，用一個月時間火速收身的她，穿起白色T恤購物時零贅肉，數(shù)日后還透露體重回復(fù)108磅。