《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢。它的減肥“功力”果然有傳說中的那么大么？

　　而在千變?nèi)f化的服飾穿著中，觀眾都注意到宋慧喬變瘦了，以往有著可愛嬰兒肥的她，在《浪》劇中，臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細(xì)不少。該劇在韓國播出時(shí)，電視臺(tái)就經(jīng)常接到女性觀眾打電話進(jìn)去詢問宋慧喬的瘦身方法，現(xiàn)在臺(tái)灣也有不少女生打到八大電視臺(tái)，希望知道宋慧喬到底是怎么瘦下來的。

　　于是，如何瘦身的答案終于揭曉，每天必喝檸檬水，就是可以保持苗條身材的最佳方法。檸檬是一種爽口清胃的水果，它含有非常豐富的維生素C，既是美容養(yǎng)顏的最佳水果，更是減肥的很好選擇。在大聚餐之時(shí)，吃一點(diǎn)檸檬可以緩解胃部的壓力。另外，她最喜歡的牛奶浴，則是讓肌膚吹彈可破的絕招。

　　方法描述：

　　1. 一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，但要運(yùn)動(dòng)到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

    2.檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

　　科學(xué)點(diǎn)評(píng)：

　　一般使用自然檸檬水減肥法：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

　　體重管理顧問的話：

　　眾所周知，檸檬水可以解渴也可以減緩想吃東西的欲望，所以可有效抑制多余的飲食，如果再配上一天15分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加明顯。相傳，現(xiàn)在這套減肥法日韓非常流行，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，很有效也很流行。

　　具體減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到溫度較低時(shí)再喝，這樣易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日最少要喝下三公升的檸檬水，值得高興的是，減肥者不需特別節(jié)食或禁止零食，只需按時(shí)補(bǔ)充檸檬水即可。

　　3、每日必須搭配15分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以不持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間運(yùn)動(dòng)也可有助于排汗，只要能夠排除體內(nèi)有害物質(zhì)就行。

    檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運(yùn)動(dòng)后多喝水有助于減肥。

　　當(dāng)然除了喝水，還可以制定檸檬食譜，它在實(shí)現(xiàn)身體自我凈化的同時(shí)也增強(qiáng)了身體自身的抵抗能力。我們知道由于廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導(dǎo)致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素，也可以清除了疾病的根源。不過，大家在計(jì)劃好食譜之后，還要采納有益健康的既營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。