明星也要生孩子，明星也要面臨產(chǎn)后瘦身的難題，到底明星產(chǎn)后瘦身有怎樣的秘訣，能夠快速地瘦身，然后像從前那樣出現(xiàn)在公眾面前呢？就讓我們來看看她們產(chǎn)后的如何恢復(fù)以前的魔鬼身材吧。 

　　1 孫儷

　　產(chǎn)后減肥成功的孫儷再次出現(xiàn)在大眾視野時(shí)已經(jīng)晉升為一個(gè)身型纖瘦細(xì)白的辣媽啦，孫儷說為了快速恢復(fù)身型，她專門聘請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)師為自己減肥，首先是每天只吃谷物和蔬菜和必要的蛋白質(zhì)，連食用油也改成了低脂的橄欖油，另外經(jīng)常泡澡和推拿也是維持緊致身型的必需！

　　2 辣妹維多利亞

　　已經(jīng)有四個(gè)娃的辣妹維多利亞堪稱是世界級(jí)的辣媽典范，無論產(chǎn)前有多臃腫，產(chǎn)后一個(gè)月保證容光煥發(fā)細(xì)胳膊細(xì)腿。說到產(chǎn)后減肥，辣妹的經(jīng)歷是“五手瘦身法”，也就是每天吃各種低脂性的魚片、雞肉和堅(jiān)果，總量保持在五小把以內(nèi)。辣媽歷來表情酷酷的，對(duì)自己也是相當(dāng)狠啊。

　　小編推薦產(chǎn)后小運(yùn)動(dòng)

　　拍打腹部

　　兩手手指并攏彎曲，兩手交替叩擊腹部，其力度要用力，跟擊鼓的節(jié)奏差不多。這樣能夠加速腹部分解和吸收，加速燃燒脂肪。

　　此種方法，1到2天的時(shí)候看不到什么明顯的效果，但是堅(jiān)持時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很明顯的效果。

　　3 陳慧琳

　　陳慧琳的瘦身成效更為神奇，生完第一胎時(shí)媒體甚至懷疑她請(qǐng)的代孕幫她生的孩子，實(shí)在太瘦了！其實(shí)之所以身型保持的這么好，跟陳慧琳愛好競(jìng)走和跑步是分不開的，產(chǎn)后她除了每天做這些運(yùn)動(dòng)之外，吃的也格外關(guān)注，比如傳陳慧琳發(fā)明了一個(gè)“生子不肥餐”，早餐吃麥片和脫脂牛奶，午餐牛肉、魚湯 和白飯，晚飯吃蒸肉餅和草莓，即使不節(jié)食也可以有火辣身型哦

　　小編推薦產(chǎn)后小運(yùn)動(dòng)

　　引體向上

　　產(chǎn)后等身體恢復(fù)好了新媽媽可以借助一些運(yùn)動(dòng)器械做引體向上運(yùn)動(dòng)，或者是在家的門框上做練習(xí)，這樣不僅能夠鍛煉腹肌，能夠?qū)τ谶B手勁也很有幫助。

　　大家可能還不太曉得劉蕓的名字，不過提到著名的搖滾歌手鄭鈞大家可能更熟悉，劉蕓正是鄭鈞的第二個(gè)妻子。鄭鈞說她的老婆別的事沒做成，就瘦身這事最靠譜。產(chǎn)后的劉蕓每天餓了就只吃麥片并多喝水，一天24小時(shí)都穿著緊身衣，幫助恢復(fù)變型的下擺。方式其實(shí)很輕松，她就是這么瘦下來的。

　　小編推薦產(chǎn)后小運(yùn)動(dòng)

　　床上運(yùn)動(dòng)

　　在睡覺前或者起床后練習(xí)，先練習(xí)屈腿運(yùn)動(dòng)，平躺床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后再打直，緊接著換另外一條腿部。

　　交替這套動(dòng)作20次，稍微休息之后，仰臥起坐，這樣動(dòng)作一點(diǎn)都不陌生。如果沒有人壓著你的腿部，那么選擇其它的被子或者枕頭之類的即可。

　　5 李念

　　長(zhǎng)相和名氣都平平的李念在身型的維護(hù)上也是口碑級(jí)的，早在懷孕時(shí)李念就曾在微博當(dāng)中力薦過成效不錯(cuò)的身體乳，防止孕婦難看的妊娠紋。產(chǎn)后李念更加注重身上妊娠紋和橘皮組織的消退，不僅堅(jiān)持使用高級(jí)塑形霜，更是進(jìn)行專門針對(duì)腰腹的健身運(yùn)動(dòng)，保持周身的緊實(shí)。

　　小編推薦產(chǎn)后小運(yùn)動(dòng)

　　床下運(yùn)動(dòng)

　　下床之后，腰部彎曲運(yùn)動(dòng)。左右交替，兩手盡量的左右平伸，要不左右擺動(dòng)，雙手跟隨身體擺動(dòng)的節(jié)奏而擺動(dòng)。然后做上下彎曲，兩手超前平伸，身子彎曲，雙手接觸地面，然后恢復(fù)到正常，交替動(dòng)作20次。

　　6 李嘉欣

　　港姐出身的李嘉欣經(jīng)常會(huì)拿出當(dāng)年參賽的旗袍來看身型是否走樣，而即使她生完寶貝兒子，身型還是依舊細(xì)瘦，而這花費(fèi)時(shí)間不過短短兩周。當(dāng)然有錢人家的瘦身方式也是黃金級(jí)的，在這些瘦身方式中， 最值得練習(xí)的是李嘉欣每天都會(huì)只吃蔬菜和雞湯魚湯，并且保證少油少鹽，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)也是產(chǎn)婦回復(fù) 身型的必要步驟。

　　小編推薦產(chǎn)后小運(yùn)動(dòng)

　　揉腹部

　　因?yàn)楫a(chǎn)后肚子上的贅肉肆意增長(zhǎng)，手掌心和右手背疊起，手背來慢慢的揉推腹部，每日早中午個(gè)坐半個(gè)小時(shí)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能，使其毛細(xì)血管張開。而且能夠加速新陳代謝速度，這對(duì)于消除脂肪，幫助收腹很有幫助。

　　7 小S

　　生完徐老三之后的一個(gè)月，小S高調(diào)返工康熙來了，身型依舊火辣纖瘦。小S的瘦身經(jīng)歷是：壓力瘦身法。如果不瘦，就只能做胖子了，康熙來了就永遠(yuǎn)用大S了。每天她就這么激勵(lì)自己。坐月子期間乖乖吃月子餐，都是低脂又營(yíng)養(yǎng)的流食，家中的健身房也是產(chǎn)后的小S每天花費(fèi)時(shí)間最多的地方。不瘦才怪呢！

　　小編推薦產(chǎn)后小運(yùn)動(dòng)

    慢跑

　　跑步可以鍛煉腹肌，想要恢復(fù)到產(chǎn)前的好身材，這就需要積極的消滅肚子上的贅肉，把小肚子藏起來。慢跑最佳，不要跑的過長(zhǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，再加大運(yùn)動(dòng)量。

　　產(chǎn)后如何才能減肚子，上述減肚子方法都非常有效，但是需要提醒大家的是，在進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要根據(jù)自身情況量力而行!

　　8 杰西卡奧爾芭

　　美國(guó)甜姐杰西卡絕對(duì)是個(gè)減肥的高手，之所以說她厲害，是因?yàn)榻芪骺榱水a(chǎn)后減肥所用的方式是史上最全的，減肥霜+節(jié)食+塑形衣+全身緊實(shí)SPA，都是產(chǎn)后的杰西卡為了恢復(fù)性感身段輪番上陣的策略。據(jù)奧爾芭說，在所有方式當(dāng)中，先涂上減肥霜再穿上緊身衣睡覺是成效最明顯的瘦身方式。