一位瑜伽講師說：“花在瑜伽上的時(shí)間越多，感受性生活快樂的時(shí)間就越長。”與你的愛人一起練習(xí)瑜伽，在練習(xí)的過程中雙方不僅可以得到鍛煉的益處，而且可以使雙方變的更加親密。從兩性的角度看，正確的瑜伽練習(xí)就像情感調(diào)節(jié)器，可以引導(dǎo)伴侶提高性生活質(zhì)量。

　　圖為夫妻瑜伽動(dòng)作圖解。夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫，如深呼吸、發(fā)汗以及一起運(yùn)動(dòng)等。在你們鋪床疊被盡享歡樂的時(shí)候，你會感受到瑜伽鍛煉的效果——做愛時(shí)間大大延長。

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　　圖為夫妻瑜伽動(dòng)作圖解。毫無疑問，通過瑜伽可以增進(jìn)夫妻之間的感情。舊金山的伯納氏瑜伽的老董比爾說：“瑜伽可以使夫妻二人在肉體上、精神上以及靈魂上的連接更加緊密”。

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　　圖為夫妻瑜伽動(dòng)作圖解。除了可以增強(qiáng)性交的快感外，一些姿勢還可以增強(qiáng)爆發(fā)力和持久力。此外，瑜伽可以使你有種自我接受的感覺，如果你愛你自己的身體，在做愛的時(shí)候你不但不會感到束縛反而會感到非常的舒服。

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　　圖為夫妻瑜伽動(dòng)作圖解。幾個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作便可使夫妻之間的關(guān)系更加親密，使性生活更加充滿激情，真正的性生活不僅僅是彼此獲得快感，更重要的是我們應(yīng)該意識到它是健康生活的重要組成部分。

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　　圖為夫妻瑜伽動(dòng)作圖解。練習(xí)瑜伽的人相信性的能力位于臀部和骨盆處，一些瑜伽的姿勢，如：束角式(將雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、叉腿前屈體式可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)性交過程中的活力和快感。

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　　圖為夫妻瑜伽動(dòng)作圖解。瑜伽可以使你變得強(qiáng)壯，使你的柔韌性增強(qiáng)，使你無論在床上還是床下更加自信。

　　如果能夠全身心投入到每一個(gè)動(dòng)作的完成中，肢體的交流更能敏感地體會到對方的內(nèi)心。長期的練習(xí)會讓雙方加強(qiáng)對愛的信賴。