天氣轉(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無(wú)形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái),暢快淋漓。

　　3、買幾件緊身毛衣：

　　夏天過(guò)去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過(guò)沒(méi)關(guān)系,可以買一些緊身毛衣來(lái)穿，窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且,緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這個(gè)時(shí)候的緊身毛衣簡(jiǎn)直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來(lái)燃燒多余的脂肪。

　　4、暖手袋：

　　暖手袋對(duì)于這個(gè)季節(jié)的瘦身行動(dòng)來(lái)講，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來(lái)暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來(lái)。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再靠吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量了。

　　5、吃巧克力：

　　不要錯(cuò)誤地以為巧克力就是減肥毒藥。在這個(gè)季節(jié)吃些低卡路里的巧克力，也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日里不會(huì)被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來(lái)勢(shì)洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因?yàn)槌粤饲煽肆鸵呀?jīng)飽飽了。

　　6、增加日照：

　　冬日里，太陽(yáng)也是懶懶的,但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬(wàn)不要因?yàn)樘?yáng)的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié),室外活動(dòng)減少了，太陽(yáng)也少曬到,身體的一些機(jī)能就開(kāi)始偷懶，脂肪開(kāi)始堆積。多曬太陽(yáng)可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來(lái),這才是健康的瘦身方案。