1、多做燃脂運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥的主旋律，定期做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓(xùn)練也是可以幫助你增加肌肉并且提升新陳代謝的減肥運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就能幫助你在春季快速減肥。

　　2、檢查你的甲狀腺

　　新陳代謝減慢，脂肪就無法快速燃燒。而導(dǎo)致新陳代謝減慢的其中一個(gè)原因，就是甲狀腺除了問題。如果你堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣，卻依然瘦不下來的話，那很有可能就是你的甲狀腺除了問題。到醫(yī)院做個(gè)檢查，不僅為了減肥成功，也為了健康著想。

　　3、多喝綠茶

　　綠茶不僅有刮油的作用，還能幫助你提升新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%，這是因?yàn)榫G茶含有兒茶素，兒茶素能夠增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能夠加快新陳代謝的速度，所以喝綠茶是一種超級(jí)健康的減肥方法。

　　4、少食多餐

　　少食多餐是避免新陳代謝變慢的好方法之一。每天的熱量至少要保證在1200卡以上，一旦低于這個(gè)數(shù)量，連續(xù)一段時(shí)間后，新陳代謝就會(huì)下降。而少食多餐能夠幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平，對(duì)提高新陳代謝有很大的幫助。