一、草莓牛奶

　　材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。

　　做法：

　　1、草莓洗凈去蒂，放入果汁機(jī)中。

　　2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

　　功效：草莓富含維生素C以及多酚物質(zhì)，有助于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外，還能美白滋潤肌膚。

　　二、玫瑰花飲

　　材料：番茄300g，黃瓜300g，檸檬汁適量，玫瑰花40g，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗凈，一同搗爛，加入溫水調(diào)勻。

　　2、將上述材料用濾網(wǎng)過濾，取汁。

　　3、加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

　　功效：玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿并促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　三、牛奶紅茶

　　材料：牛奶250ml，紅茶一小包。

　　做法：

　　1、將牛奶倒入奶鍋，紅茶浸泡在牛奶中。

　　2、小火煮3-5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

　　功效：紅茶暖胃、暖宮、增強(qiáng)代謝，同時(shí)還可幫助分解油脂，起到刮油的功效。

　　${FDPageBreak}

　　四、春筍清粥

　　材料：春筍2根，糯米300g，小蔥、鹽、雞精各適量。

　　做法：

　　1、春筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈切成薄?糯米洗凈熬粥，待米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。

　　2、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精，攪拌均勻。最后把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。

　　功效：春筍富含纖維，是春季排毒瘦身的最佳選擇。

　　五、藕片海帶排骨湯

　　材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。

　　做法：

　　1、鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色后倒去湯水。

　　2、倒入冷開水，放入洗凈的海帶絲大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。

　　這是五款健康營養(yǎng)又好吃的排毒減肥食譜，推薦給大家，可保持好身材，可減肥瘦身。