溫度越來越低，上班族上課族越來越沒有了早起運動或煮早餐的勇氣。想瘦又不想付出，那可怎么辦呢？試試我們Pclady小編介紹的六款熱湯、熱茶準錯不了，不但喝完后能暖暖地出門，還可以把層層衣服里藏著的脂肪悄悄消滅掉哦！不試就“走寶”啦！

　　熱湯為什么讓你瘦？

　　首先，當然是熱湯的溫度，幫助增加體內循環(huán)，提升代謝；其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會減少；再次，只要均衡攝取營養(yǎng)，而非抑制食欲，無痛苦也能健康瘦！

　　栗子核桃蓮藕湯

　　材料（5人份）：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。

　　做法：

　　1.先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯；

　　2.在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，

　　3.以大火煮約20分鐘后，再轉為小火，繼續(xù)煮約1小時完成。

　　此款湯貴在精致，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。

　　脆柿子雞湯

　　材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc

　　做法：

　　1.將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了（為省時間也可以不用刻了）；

　　2.將雞腿切塊，用水川燙過血水；

　　3.將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。

　　4.待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味的柿子雞湯就完成啦！

　　這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔！而且柿子營養(yǎng)相當豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質。

　　皇宮菜肉絲湯

　　材料：皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片　水1.5杯

　　調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數(shù)滴

　　做法：

　　1.姜洗凈，切絲。皇宮菜洗凈，切段。肉絲洗凈，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌；

　　2.水燒開，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。

　　皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。

　　沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝。

　　神女草消脂茶

　　材料：神女草15克、根葉12克

　　做法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

　　功效：去脂。調節(jié)人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。號稱口碑最好的減肥產品。

　　桔荷瘦身茶

　　材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

　　做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

　　功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。

　　美顏排毒茶

　　材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　做法：將桂花與綠茶置于杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。

　　最后溫馨提示一下，喝湯和喝茶都要注意科學的時間控制哦！