自制減肥壽司 瘦身犒勞味蕾兩不誤

海苔壽司,是韓式菜系中受中國(guó)食客喜愛(ài)的食品之一。誰(shuí)說(shuō)想吃壽司就得上飯館啦,下面小編教你學(xué)做兩道壽司,一是鳳凰紫菜卷,二是山藥壽司卷,一起學(xué)習(xí)下吧。
鳳凰紫菜卷
原料:
(1)豬絞肉 150公克 蝦仁 150公克 荸薺 3個(gè)
(2)蛋 2個(gè)
(3)方形海苔 2片
做法:
(1)鹽 1/2小匙 糖 1小匙 鮮雞粉 1/2小匙 太白粉 1小匙 胡椒粉 1小匙 麻油 1小匙
(2)鹽 1/3小匙 糖 1小匙 鮮雞粉 1/3小匙 麻油 1小匙 水 40㏄ 太白粉 1大匙
操作: (1)將材料(1)一起剁碎,再加入調(diào)味料(1)拌勻,即為餡料備用。
(2)將蛋打散,加入調(diào)味料(2)調(diào)成蛋汁,起油鍋,將蛋汁煎成薄蛋皮,取出后對(duì)切成2張半圓形蛋皮備用。
(3)將蛋皮攤平,每張上面鋪上一張海苔,然后撒上少許太白粉,再鋪上一層餡料后,捲成扎實(shí)的長(zhǎng)條形,依序做好2份后,一起放在已經(jīng)抹了油的盤中,放入蒸恢姓?2分鐘。
(4)取出待涼后,每卷切成6片,排盤后即可上桌食用。
山藥壽司卷
做法:
山藥、烤海苔、香菇、春筍、西式火腿。鹽、白胡椒粉、糖
操作:
1、山藥洗凈后去皮,放入保鮮袋,進(jìn)微波爐高火加熱10分鐘。
2、鮮香菇和春筍切丁,焯水。西式火腿切丁。
3、鍋加熱,鍋里放少許油,油溫后倒入香菇、春筍和西式火腿碎翻炒,倒少許鹽調(diào)味,加入一點(diǎn)點(diǎn)糖提鮮。出鍋前撒少許白胡椒粉。盛盤備用
4、山藥熟后裝保鮮袋里,碾成泥。將炒好的餡料拌入山藥泥中,并根據(jù)口味酌情加入鹽
5、取一張烤海苔,平鋪在壽司竹簾上,將拌好的上藥泥均勻涂在紫菜上,主要不要太厚,上下邊緣部分留出。卷起山藥卷,可以用壽司簾幫助緊實(shí)。最后切開(kāi)即可。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
- 太原天使兒童醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 濱州甲狀腺醫(yī)院
- 北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院
- 通遼婦科醫(yī)院
- 河池兒科醫(yī)院
- 寧波甲狀腺醫(yī)院
- 惠州早泄醫(yī)院
- 茂名早泄醫(yī)院
- 成都普濟(jì)中醫(yī)藥研究院中醫(yī)門診部
- 雞西牛皮癬醫(yī)院
- 菏澤男科醫(yī)院
- 濱州私密整形醫(yī)院
- 贛州中研白癜風(fēng)研究院
- 七臺(tái)河?jì)D科醫(yī)院
- 成都三博東籬醫(yī)院
- 丹東兒科醫(yī)院
- 宣城甲狀腺醫(yī)院
- 濰坊婦科醫(yī)院
- 開(kāi)封皮膚病醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 延安陽(yáng)光泌尿外科醫(yī)院
- 婁底白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)南神安醫(yī)院
- 寧波江北復(fù)大醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 德陽(yáng)肝病醫(yī)院
- 大慶婦科醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 錦州癲癇病醫(yī)院
專家答疑
南京全口牙齒貼面齒多少錢一顆
2025-09-29南京全口全口牙齒貼面多少錢
2025-09-29牙貼面價(jià)格多少錢一顆
2025-09-29貼面牙齒可以維持多久
2025-09-29牙齒貼面的價(jià)格是多少錢一顆
2025-09-29榜單明細(xì):蘇州看睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-29正式宣布:蘇州哪個(gè)醫(yī)院治療植物神經(jīng)紊
2025-09-29榜單分析:蘇州哪里有看睡眠障礙的醫(yī)院
2025-09-29
熱門文章
別人快速瘦腰,你卻還在為腰部贅肉發(fā)愁 方法在這里
2025-08-27未來(lái)飲食趨勢(shì):吃蛋黃會(huì)成為發(fā)胖新隱患
2025-08-27未來(lái)健康趨勢(shì):提高基礎(chǔ)代謝成為關(guān)鍵
2025-08-27皮膚差又怕喝蜂蜜長(zhǎng)胖,該怎么辦
2025-08-27孕產(chǎn)媽媽如何快速減脂肪,恢復(fù)好身材
2025-08-27震驚!抽脂減肥后這3個(gè)階段的恢復(fù)時(shí)間你知道嗎
2025-08-27可穿戴設(shè)備如何結(jié)合燃脂心率公式監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)效果
2025-08-27體脂測(cè)量異??赡茴A(yù)示的5種疾病,早發(fā)現(xiàn)早治療
2025-08-27


