白粥減肥法第一天

　　早餐：白粥，一個(gè)饅頭

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　白粥減肥法第二天

　　早餐：白粥，一個(gè)芝麻包

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　白粥減肥法第三天

　　早餐：白粥，五塊克力架餅

　　午餐：白粥，一個(gè)提子麥包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　白粥減肥法中注意事項(xiàng)：

　　為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥

　　若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲

　　一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

　　可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程，三天之后應(yīng)可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和面油亦會(huì)減少。