產(chǎn)后塑身不等于節(jié)食

　　軍人出身的孫儷的確與眾不同，一是不喜裝扮，花枝招展從來(lái)不是孫儷的菜，如非活動(dòng)需要，她總是一身運(yùn)動(dòng)范兒，T恤衫、牛仔搭搭上一雙時(shí)尚運(yùn)動(dòng)鞋；二是從不節(jié)食，“養(yǎng)生專(zhuān)家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營(yíng)養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孫儷眼里，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而會(huì)增肥。為什么呢？這得從人體的新陳代謝規(guī)律入手分析：

　　首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質(zhì)才是維持肌肉正常生長(zhǎng)的必需。也就是說(shuō)，為減肥吃很少，攝入的蛋白質(zhì)更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結(jié)果就是越來(lái)越難瘦，脂肪代謝越來(lái)越慢。

　　即使現(xiàn)在沒(méi)有明顯的變胖跡象，但是過(guò)上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會(huì)所剩無(wú)幾，非常容易發(fā)胖。

　　其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處于饑餓狀態(tài)，一旦攝入食物就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。脂肪一個(gè)勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴(yán)重不足，結(jié)果就是減肥減肥，越減越肥！

　　膳食平衡 多吃不胖

　　孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說(shuō)就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。

　　孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區(qū)分對(duì)人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說(shuō)了，開(kāi)封菜就是很好的典型。

　　至于有益的油脂就比較復(fù)雜了，可以用最常見(jiàn)的富含有益油脂的食品--花生油為例?；ㄉ偷闹舅針?gòu)成有利于人體消化吸收；可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過(guò)需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質(zhì)保證的花生油。