蘋果早餐減肥法

　　李彩樺特別向大家推薦“蘋果早餐減肥法”——早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食，堅持一個月可減掉4～5磅多余的脂肪。李彩樺以蘋果減肥時，中間會吃些草莓，草莓含有豐富的維生素C，但不可代替蘋果，因草莓沒有飽腹感，味中帶酸反而有開胃作用，愈食愈多。

　　運(yùn)動最重要

　　李彩樺覺得保持身材最重要的還是多運(yùn)動。腰圍和臀部是彩樺最煩惱的部位。李彩樺最喜歡的運(yùn)動是慢跑和游泳。她說，慢跑最簡單，又沒有什么場地要求，只要自己愿意，隨時都可以進(jìn)行，而且，它不僅能消耗脂肪，對增強(qiáng)心肺功能，提升耐力都有好處。游泳也是理想的運(yùn)動方式，對塑造整體的曲線非常有用。李彩樺建議：不要給自己偷懶的借口，在不能游泳的時候就快走或騎自行車。

　　服飾要合適

　　窕窈身材不是一天能練成的。李彩樺說，其實(shí)穿上合體的衣服，在視覺上就能瘦一圈。李彩樺平時最喜歡的裝扮是有點(diǎn)寬松的上衣配牛仔褲或裙，簡單、舒服又有個性。

　　她給美眉們的建議是：個子矮的可以穿有點(diǎn)跟的鞋來拉長身材曲線；下半身瘦的要穿上貼身的褲子來展現(xiàn)秀美的雙腿；上半身瘦的穿上無袖背心是一個骨感美女；如果是胖妹，穿深色系、豎條紋的衣服可以顯得身材修長一些，但別穿太緊身的，以免暴露缺點(diǎn)！