在爆火的健身潮下體重仍增加，可能是因?yàn)榧∪庠鲩L(zhǎng)、水分潴留、飲食攝入過(guò)多、激素水平變化、運(yùn)動(dòng)后身體代謝調(diào)整等因素。

1. 肌肉增長(zhǎng)：健身過(guò)程中，尤其是進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，肌肉纖維會(huì)受到刺激并發(fā)生損傷，隨后在恢復(fù)過(guò)程中肌肉會(huì)逐漸增長(zhǎng)。肌肉的密度比脂肪大，相同體積的肌肉重量要比脂肪重，所以即使體脂率下降，體重也可能會(huì)增加。例如，原本較多脂肪的部位被肌肉替代，整體重量就會(huì)上升。

2. 水分潴留：運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)發(fā)生一系列生理變化，可能導(dǎo)致水分潴留。一方面，運(yùn)動(dòng)促使身體儲(chǔ)存更多的糖原，而每?jī)?chǔ)存1克糖原會(huì)結(jié)合3 - 4克水；另一方面，運(yùn)動(dòng)可能引起身體炎癥反應(yīng)，使得身體為了修復(fù)受損組織而保留更多水分。比如，高強(qiáng)度訓(xùn)練后，身體可能會(huì)出現(xiàn)輕微水腫，導(dǎo)致體重增加。

3. 飲食攝入過(guò)多：很多人在健身后會(huì)覺(jué)得消耗了大量能量，從而不自覺(jué)地增加食物攝入。如果攝入的熱量超過(guò)了運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，進(jìn)而導(dǎo)致體重上升。例如，健身后過(guò)度進(jìn)食高熱量的食物，像油炸食品、甜品等。

4. 激素水平變化：健身可能會(huì)影響體內(nèi)激素水平。例如，皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或身體過(guò)度疲勞時(shí)，皮質(zhì)醇分泌會(huì)增加，它會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存和肌肉分解，同時(shí)還可能導(dǎo)致食欲增加，從而引起體重上升。另外，甲狀腺激素對(duì)新陳代謝有重要影響，如果甲狀腺功能異常，激素分泌失調(diào)，也會(huì)影響身體代謝率，導(dǎo)致體重變化。

5. 運(yùn)動(dòng)后身體代謝調(diào)整：開(kāi)始健身初期，身體需要適應(yīng)新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和模式，代謝系統(tǒng)可能會(huì)進(jìn)行調(diào)整。在這個(gè)過(guò)程中，身體可能會(huì)暫時(shí)儲(chǔ)存更多的能量，以應(yīng)對(duì)后續(xù)的運(yùn)動(dòng)需求，從而導(dǎo)致體重增加。而且，身體在適應(yīng)運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)提高能量利用效率，使得相同運(yùn)動(dòng)量下消耗的熱量減少，也容易造成體重上升。

在健身潮下體重增加是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。不能僅僅依據(jù)體重?cái)?shù)字來(lái)判斷健身效果，還應(yīng)綜合考慮體脂率、身體圍度等指標(biāo)。如果對(duì)體重變化存在疑慮，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師，以制定更科學(xué)合理的健身和飲食計(jì)劃。