老年人吃面條和米飯對(duì)體重影響不同，受熱量差異、消化吸收速度、升糖指數(shù)、營養(yǎng)成分、烹飪方式等因素影響。

1. 熱量差異：面條和米飯的熱量有所不同。一般情況下，每100克煮熟的米飯熱量約為116千卡，而每100克煮熟的面條熱量約為109千卡。如果老年人攝入相同重量的面條和米飯，米飯?zhí)峁┑臒崃肯鄬?duì)略高一些，長期大量食用，米飯可能更容易導(dǎo)致體重增加。

2. 消化吸收速度：面條在制作過程中經(jīng)過了揉面等工序，其結(jié)構(gòu)相對(duì)緊密，在胃腸道內(nèi)的消化吸收速度相對(duì)較慢。米飯顆粒相對(duì)松散，消化吸收相對(duì)較快。消化吸收快意味著血糖上升速度也快，身體會(huì)迅速將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，從而可能影響體重。

3. 升糖指數(shù)：升糖指數(shù)反映了食物引起血糖升高的能力。通常米飯的升糖指數(shù)比面條高，食用米飯后血糖會(huì)快速上升，刺激胰島素大量分泌，促使血糖快速下降，使人容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而增加進(jìn)食量，不利于體重控制。而面條升糖相對(duì)較平緩，對(duì)體重的影響相對(duì)較小。

4. 營養(yǎng)成分：米飯主要以碳水化合物為主，其他營養(yǎng)成分相對(duì)單一。面條除了碳水化合物外，還含有一定量的蛋白質(zhì)、B族維生素等。蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。同時(shí)，B族維生素參與身體的新陳代謝，對(duì)維持身體正常代謝功能有幫助，間接影響體重。

5. 烹飪方式：米飯一般是蒸煮，相對(duì)比較簡(jiǎn)單健康。而面條的烹飪方式多樣，如果是湯面，可能會(huì)加入較多的油脂、調(diào)味料等，增加額外的熱量攝入，導(dǎo)致體重上升。如果是涼拌面，若加入過多的醬料，也會(huì)使熱量大幅增加。

綜上所述，老年人吃面條和米飯對(duì)體重的影響受多種因素綜合作用。不能簡(jiǎn)單地說吃面條或米飯就一定會(huì)導(dǎo)致體重增加或減少。在日常飲食中，老年人應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況、運(yùn)動(dòng)量等合理選擇食物，并注意控制食物的攝入量和烹飪方式，以維持健康的體重。