很多人都知道在春節(jié)期間的暴飲暴食很容易讓體重上升，所以有一些人會(huì)下意識(shí)在春節(jié)期間采取措施來控制體重，但由于春節(jié)期間的各種美味佳肴讓很多人沒辦法控制住嘴巴，也就會(huì)讓減肥方法失效，其實(shí)在春節(jié)期間想要減肥，只要讓自己每天抽空做一些運(yùn)動(dòng)即可。

春節(jié)期間想要減肥要做哪些運(yùn)動(dòng)？

一、爬山

春節(jié)是一個(gè)團(tuán)圓的日子，走親訪友的機(jī)會(huì)是比較多，這個(gè)時(shí)候不妨約上一些親朋好友組織集體爬山，既可以增加感情而還能鍛煉身體，消耗身體的脂肪和熱量，起到減肥的效果。

二、慢跑

在春節(jié)期間每天吃完飯后不妨讓自己到公園中慢跑，慢跑可以幫助促進(jìn)身體消化，還能消耗一些脂肪，能避免身體熱量脂肪堆積過多，有效幫助減肥?；蛘呤羌s上家人或者好友在傍晚一起慢跑，不僅可以讓彼此溝通，也能幫助有效減肥。

三、進(jìn)行深蹲

在每天早晨起床后不妨讓自己在廁所中進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，深蹲可以鍛煉到上下身部位，而且在深蹲的過程中需要一定的能量來支撐，堅(jiān)持一段時(shí)間能讓自己有很好的減肥效果，只是要知道在做深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)要緩慢有節(jié)奏的進(jìn)行，因?yàn)椴划?dāng)?shù)纳疃讋?dòng)作會(huì)給膝蓋帶來影響。

四、空中蹬自行車

如果白天的聚會(huì)比較多，沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不妨在晚上躺在床上睡覺時(shí)鍛煉一下自己，幫助有效減肥。而在床上躺著的時(shí)候，空中蹬自行車是一項(xiàng)很好的減肥方法，不僅簡單容易操作，對(duì)于女性來講有很好的瘦腿效果。

五、進(jìn)行平板支撐

在晚上睡覺前也可以做平板支撐來幫助減肥，平板支撐是一種鍛煉核核心肌群的有效方法，它可以幫助塑造腰部，臀部以及腹部的線條，還能讓身體的平衡達(dá)到更加穩(wěn)定，在進(jìn)行平板支撐時(shí)由于腹部、盆地肌、腹肌的收緊會(huì)讓身體消耗的能量比較多，因此在塑形的同時(shí)也能夠減肥。

總的來講，在春節(jié)期間如果想要減肥，除了在飲食方面外，還要注意自己要多加運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人因?yàn)樵诖汗?jié)期間比較忙，讓身體鍛煉的機(jī)會(huì)減少，所以可以利用一些空余時(shí)間進(jìn)行鍛煉，也是可以達(dá)到消耗脂肪減肥的效果，不過不管是什么運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持并且量力而行，才能有效。