肥胖分為多種比如水腫型、單純型以及增厚型的，不管是哪種類(lèi)型的肥胖，都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的損傷，增加了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，患者必須要積極的進(jìn)行減肥治療。單純性肥胖人群，全身的脂肪分布均勻而且沒(méi)有內(nèi)分泌紊亂的情況。

單純性肥胖的原因有哪些？

1、遺傳和社會(huì)環(huán)境

父母的體型決定了孩子體型越是父母中有一個(gè)人肥胖，那么孩子肥胖的幾率能高達(dá)4倍以上。若是父母雙方都肥胖的話(huà)，那么孩子肥胖的幾率會(huì)高達(dá)6倍以上。另外社會(huì)環(huán)境因素也影響了進(jìn)食量，隨著生活質(zhì)量的提高，社會(huì)上的食物種類(lèi)也越來(lái)越多，經(jīng)不住美食帶來(lái)的誘惑就會(huì)讓人們大量的進(jìn)食，引起身體肥胖。

2、心理因素和飲食

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)人們的行為和情緒關(guān)系非常的微妙，當(dāng)情緒暴躁或者低落時(shí)會(huì)通過(guò)暴飲暴食的方式來(lái)發(fā)泄，從而堆積了大量的脂肪。另外暴飲暴食狼吞虎咽、沒(méi)有專(zhuān)心致志的吃飯、大量的吃零食等都會(huì)無(wú)形中攝入油脂類(lèi)食物，油脂類(lèi)食物不能被消耗時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里面累積，慢慢的越來(lái)越胖。除此之外運(yùn)動(dòng)量太少、長(zhǎng)時(shí)間久坐、吃完飯之后直接躺在床上等不能消耗體內(nèi)多余的熱量，最終導(dǎo)致肥胖。

單純性肥胖如何減肥？

1、通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)減肥

導(dǎo)致單純性肥胖的因素是暴飲暴食以及吃的太多、不規(guī)律的飲食所引起的。身體中的脂肪來(lái)源于食物，必須要控制飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，控制對(duì)油脂類(lèi)食物以及脂肪的攝入，另外也要控制碳水化合物的量。每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才能消耗體內(nèi)的脂肪，讓脂肪轉(zhuǎn)化成能量被身體所利用，促進(jìn)了肌肉的生成，保證身體健康。

2、針灸減肥

可以通過(guò)針灸的方式來(lái)對(duì)保持中樞進(jìn)行刺激，讓人們產(chǎn)生饑飽感，幫助糾正暴飲暴食的壞習(xí)慣。通過(guò)針灸減肥也能夠改善神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，讓陰陽(yáng)保持平衡狀態(tài)。另外每天要保證有充足的睡眠，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

若是因?yàn)橹咎嘤绊懥苏５墓ぷ骱蜕?，甚至無(wú)法呼吸的話(huà)，必須要通過(guò)手術(shù)的方式把多余的脂肪切除，防止危及到生命。