日常生活中，經(jīng)常能聽到一些并不肥胖的女生都嚷嚷著想要減肥，這是因?yàn)樗齻兒芏嗾J(rèn)為自己屬于肥胖的一種，卻不知道不管是女生還是男生都有標(biāo)準(zhǔn)的體重，女性只有超過特定的體重數(shù)值才算胖，另外女性如果過于肥胖的時候想要減肥也要采取一些適合自己的方式，不能盲目的減肥。

女性多少斤才算胖？

正常情況下，女性的正常的體重計(jì)算方式是標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減掉105，也就是說一個身高160的女性，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是160-105=55。就是說超過55kg才算偏重，但也不能夠算完全肥胖，只有超過20%以上才能算肥胖，所以女性想要知道自己的體重正常值，就可以通過這個方式來計(jì)算，只有超過計(jì)算所得出的數(shù)值才算肥胖，并不能單靠自己感覺來認(rèn)定自己肥胖，雖然肥胖會導(dǎo)致一些疾病，但是如果身體過于瘦也會因?yàn)槌霈F(xiàn)營養(yǎng)不良而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

哪些方法適合女生減肥？

一、飲食減肥法

可能很多女性一說到飲食減肥，就認(rèn)為自己只要不吃主食就可以幫助減肥，卻不知道這樣是錯誤的，女性在減肥期間三餐也要按時進(jìn)食，只是可以選擇一些飽腹感比較強(qiáng)并且熱量和脂肪比較低的食物，另外還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，同時在每天晚上8：00后就不能再進(jìn)食，還要注意不能吃夜宵，在睡覺前吃宵夜容易讓食物堆積在身體內(nèi)，不僅會給胃部增加負(fù)擔(dān)，還會讓脂肪堆積在身體內(nèi)。

二、運(yùn)動減肥法

運(yùn)動減肥是目前一種比較安全并且有效的減肥方法，通過運(yùn)動能夠讓自己身體的能量被大量消耗，從而讓自己的體重下降，而且運(yùn)動還能夠幫助提高免疫力，進(jìn)而避免在體重下降的同時也讓身體免疫力下降，不過女性朋友需要知道的是在通過運(yùn)動減肥的時候，要注意選擇適合自己的運(yùn)動方式，不要為了追求效果而采取運(yùn)動強(qiáng)度以及運(yùn)動難度比較高的運(yùn)動方式。

溫馨提示，女性如果想要減肥就要通過正確科學(xué)的方法來幫助自己減肥，千萬不要盲目的相信市面上一些減肥產(chǎn)品，一些減肥產(chǎn)品會給身體帶來極大的副作用，如果為了追求減肥的效果，而讓自己盲目的使用這些減肥產(chǎn)品會給身體帶來極大的傷害，而且還容易出現(xiàn)反彈。