身體肥胖主要是因為脂肪細胞數(shù)量多所引起的，可以通過運動的方式來減少脂肪細胞的數(shù)量，從而分解脂肪，最終達到減肥的功效，其實生活中有一些食物也能夠分解脂肪，讓人們越吃越瘦。

脂肪最怕的食物有哪些？

1、蘑菇

在蘑菇里面含有大量的殼聚糖，不僅能夠分解脂肪，同時也能夠抑制脂肪的堆積，具有降低膽固醇的功效，同時也可以消脂。蘑菇里面含有豐富的可溶性食物纖維，吃了之后不僅能夠改善胃腸道里面的環(huán)境，同時也讓食物快速的消化及排泄，在消化的過程中會把粘附在腸道壁上的廢物及脂肪快速的排出體外，消脂效果是你所意想不到的。

2、黃瓜

在黃瓜里面含有大量的丙醇二酸，具有消脂以及減肥瘦身的功效，同時里面含有豐富的食物纖維及水分，吃了之后不僅能夠給予一定的飽腹感，同時也能夠降低食欲，加快了脂肪消耗，防止出現(xiàn)暴飲暴食，黃瓜屬于熱量非常低的食物，吃太多也不用擔心身體肥胖以及熱量堆積。

3、西蘭花

西蘭花的營養(yǎng)價值非常的豐富，能夠提高新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)，具有燃燒脂肪的功效。而西蘭花里面因為含有大量的可溶性食物纖維，且食物纖維具有飽腹的功效，能起到促進脂肪代謝的功效。

4、芹菜

芹菜所含有的熱量是非常低的，芹菜主要是含有大量的纖維以及水分，所以吃了之后能夠給人們一定的飽腹感，減少了飲食量。芹菜里面含有大量的食物纖維，能夠加快胃腸的蠕動，具有排毒以及消脂的功效。身體在消化芹菜時會燃燒更多的熱量，最終達到了瘦身以及減肥的目的。

5、海帶

海帶里面含有豐富的礦物質(zhì)，能夠消除身體浮腫，幫助鈉鹽排出體外，改善局部的血液循環(huán)以及新陳代謝，提高身體燃燒脂肪的能量，里面含有溶性食物纖維，能夠吸附殘留在腸道壁的脂肪。

溫馨提示

脂肪最害怕的就是以上5種食物，平時應(yīng)該多吃一些，除了要控制飲食之外，也應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天要保證有30分鐘的有氧運動，每周有4~5次的運動，千萬不能盲目的選擇減肥藥，不然會給身體帶來副作用，要管住嘴巴，控制飲食。