減肥是很多人都掛在嘴邊的一句話，但實際上很多說是要減肥的人，其實并不需要減肥。而很多需要控制體重的人，卻沒有減肥。很多人減肥都是為了保持好身材，有一個好的外貌，但事實上，減肥的好處遠(yuǎn)不止這一點。尤其是那些超重的人，減肥不僅可以改變外觀，有時候還能救命。

過度肥胖的有什么危害？

很多人以為自己只是稍微胖了一點，雖然不怎么好看，對于身體健康應(yīng)該沒有什么影響。實際上卻不是這樣。過度肥胖會對身體造成很壞的影響。

1、糖尿病

大多數(shù)二型糖尿病患者都有肥胖的問題。這是因為肥胖者每日進(jìn)食的量一般都會超過其身體實際需要的量，為了消化這些多余的食物，就會刺激胰島分泌更多的胰島素，時間長了，就會出現(xiàn)血液中胰島素過高，導(dǎo)致細(xì)胞對于這種物質(zhì)不再敏感，久而久之就會影響胰島的正常功能，也就患上糖尿病了。

2、脂肪肝

肥胖者不僅飯量比較大，而且還喜歡吃高油脂和高熱量的食物，導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪含量過多。而肝臟是消化脂肪的一大器官，過多的脂肪堆積在肝臟部位，時間長了，就會形成脂肪肝，影響肝臟的正常功能和運作。

教你用檸檬減肥的方法，請收藏！

檸檬含有豐富的維生素等物質(zhì)，減肥的人在減肥時可以適當(dāng)?shù)睾纫恍幟仕?，可以補(bǔ)充身體所需。還可以促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于減肥有一定的好處。不過，檸檬真正的減肥功能在于制作減肥效果好的檸檬紅糖吸脂茶。

這種吸脂茶的做法非常簡單。首先將檸檬洗干凈，切片，然后擠出檸檬汁，根據(jù)個人適應(yīng)酸味的程度選擇檸檬汁的多少。然后在檸檬水中加入大約兩克的胡椒粉，再加入一勺紅糖，用溫?zé)岬乃疀_泡。這種茶第一次泡需要用溫水，第二次就可以用開水泡。每天喝一兩杯檸檬紅糖吸脂茶，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，刺激身體細(xì)胞的運動，燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。

對于那些肥胖已經(jīng)威脅到身體健康的人來說，減肥確實是很重要的。在減肥的過程中，除了遵循健康正確的減肥方法，還可以嘗試一些小方法，增強(qiáng)減肥的效果，比如嘗試著自制檸檬吸脂茶，每天喝上一兩杯，可以幫助吸脂減脂，更快地達(dá)到健康的體重。