每個女性都希望能夠擁有小巧的臉蛋，這樣能夠看起來小巧迷人而且臉部精致，如果總是咀嚼堅硬的食物、趴著睡覺、總是托著下巴就會導(dǎo)致臉部變得越來越大，其實選擇正確的方法就能夠有效瘦臉。

怎么瘦臉又快又有效呢？

1、在洗澡時要做臉部運動

在洗澡的時候要讓水達到胸口，熱水也能夠讓臉部和身體大量的出汗，這樣能夠達到瘦臉的效果。在洗臉的時候可以用熱水把臉部徹底清洗干凈，然后再使用冷水，通過冷熱交替的方法能夠讓皮膚得到刺激，從而促進了臉部血液循環(huán)，讓皮膚變得更加有彈性。

2、盡量不要背太重的單肩背包

當我們?nèi)梭w承受重物的時候會不由自主的咬緊牙關(guān)，從而讓臉部肌肉處于緊張狀態(tài)。另外在拿重物的時候，也會影響到身體左右的平衡。

3、自制大蒜瘦臉面膜

把大蒜撥出皮洗干凈放在微波爐里二分鐘，然后放在果汁機里面加入100毫升的水，弄碎后一定要過濾，然后把一次性的面膜布放在大蒜里面，然后再加入大蒜水和綠豆粉攪拌均勻，直接把面膜敷在臉上十分鐘，此方法具有去角質(zhì)以及瘦臉的功效，同時也可以保持皮膚的白嫩。

4、用手指來敲打

每天抽出十分鐘的時間用手指的關(guān)節(jié)敲打顴骨處，這樣能夠有效的刺激肌肉，減少臉部脂肪，只要堅持每天做15次，就能夠達到瘦臉的效果。

5、不能長時間聽低重音的音樂

不能長時間的聽一些低重音的音樂，不然會讓身體處于緊張狀態(tài)，從而讓交感神經(jīng)得到放松，不利于臉型的塑造，平時休息時可以選擇輕快的歌曲。另外要保證良好的睡眠，室內(nèi)的照明不能過于亮，如果長時間處于光亮的光線下會讓副交感神經(jīng)不能正常的活動，產(chǎn)生緊張感。

6、飲食要健康

不健康的飲食會導(dǎo)致臉部變得越來越肥胖，所以一定要均衡的飲食，然后對臉部進行按摩，能夠有效的減少臉上脂肪，也會讓臉部變得越來越嬌小。同時也應(yīng)該多吃一些具有瘦臉的食物比如菠菜和西芹。

溫馨提示

控制煙酒攝入，因為煙酒會破壞維生素c，影響了皮膚彈性，吃飯時要細嚼慢咽，不僅能夠有效的鍛煉臉部肌肉，同時也能夠讓臉變得越來越小，可以采取冷熱水交替的方式來洗臉，促進新陳代謝的速度。