通過對背部按摩可以達到瘦背功效，讓背部的肌肉得到一定的放松，出現了局部血液循環(huán)，從而達到一定的減肥效果，那如何通過對背部按摩來瘦背。

如何通過對背部按摩來瘦背？

1、精油按摩

把精油涂抹在背部來進行按摩，這樣能夠讓皮膚變得更加緊致，減少了背部的水腫。用精油按摩時，背部的穴位就會受到刺激，大量的精油會滲入到皮膚中，具有疏通淋巴組織的功效，同時也可以清除堆積在背部毒素，有效分解脂肪，把身體中多余水分排出體外，達到了排毒緊膚的效果。

2、上背部按摩方法

對上背部進行按摩主要是作用于，肺俞穴和心俞穴等。刺激肺俞穴可以治療肺部疾病，刺激心俞穴可以保護心臟，刺激膈俞穴能夠寬中和胃，通過對四大穴位進行刺激，具有一定的養(yǎng)生保健和減肥瘦背功效。

3、下背部按摩

下背部按摩主要是作用于肝膽俞穴，有效的治療肝臟疾病，同時也能夠輔助治療膽囊疾病，具有健脾和胃以及化濕的功效。對左右肩胛來進行按摩，能夠治療臉部以及頭部疾病，同時也可以緩解肩周炎和頸椎病，具有美背的功效。

瘦背的小技巧有哪些？

1、趴著

平趴在床上手臂要放在身體兩側，頭部向上抬起，手臂來支撐胸口的前面，要保持雙腿不動，保持抬起頭部動作十分鐘左右，每天做三組，堅持一個月就可以看到明顯效果。

2、俯臥撐

堅持做俯臥撐就可以收費，因為做俯臥撐是借助手臂的力量，背部肌肉群會長時間處于緊繃狀態(tài)，讓背部得到運動，同時也可以促進脂肪的燃燒和背部的血液循環(huán)。

3、用粗鹽來搓背

在平時洗澡時可以使用粗鹽來搓背，粗鹽能夠促進背部出汗，消除水腫。每次使用粗鹽搓背20分鐘就能夠讓背部瘦身，對于皮膚細膩的人群來說可以選擇精細浴鹽。

4、按摩瘦背

當背部脂肪過多使血液不流通，此時可以通過按摩的方式來達到美背效果，多按摩背部肩胛骨兩邊，這樣能夠讓背部關節(jié)得到一定的活動，加快了血液循環(huán)速度。

溫馨提示

當背部肥肉過多時整體人會看起來非常沒有氣質，可以通過以上的方法來瘦背，不能長時間的久坐，避免吃高脂肪的食物，多鍛煉身體。