足療是很多朋友都體會(huì)過(guò)的一種放松的方法，人體有特殊的構(gòu)造，因?yàn)樗械钠鞴俣加猩窠?jīng)延至到足部，而且這個(gè)神經(jīng)曲塊就是所謂的反射區(qū)，有刺激，自然肯定也會(huì)加快排除沉積在周圍的一些毒素和廢物，所以經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的按摩腳底的一些穴位，也可以達(dá)到減肥的目的。

腳底按摩能減肥？

1、敲擊腳底

每天晚上在睡覺(jué)前，可以用這個(gè)拳頭敲打腳底，這樣才可以消除一天的疲勞，可以促進(jìn)全身血液方面的循環(huán)，就是可以讓自己的內(nèi)臟達(dá)到排毒的功能，可以讓自己的血管達(dá)到排泄功能，讓自己的血管保持通暢無(wú)阻，肯定也會(huì)加快這個(gè)燃燒脂肪的速度，正確的方法就是以腳掌為中心，應(yīng)該有節(jié)奏的去進(jìn)行，應(yīng)該有稍微的疼痛感為度，每只腳就應(yīng)該要進(jìn)行100多次運(yùn)動(dòng)完成，應(yīng)該在兩分鐘左右。

2、雙腳晃動(dòng)

全身的血液循環(huán)，如果是并不是那么好，肯定會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)或者是一些內(nèi)臟功能失調(diào)的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)一些毒素，不可以及時(shí)的排出，新陳代謝速度比較慢，造成這個(gè)脂肪堆積，出現(xiàn)一些肥胖的問(wèn)題，簡(jiǎn)單的腳部的刺激就可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，可以加快新陳代謝的速度，仰臥在床上讓這個(gè)雙腳在空中慢慢的晃動(dòng)，然后就像騎自行車一樣的，雙腳來(lái)回的旋轉(zhuǎn)，持續(xù)兩分鐘就可以達(dá)到燃燒脂肪，有助于改善睡眠。

3、腳底按摩

讓自己的雙腳合攏起來(lái)相互的摩擦，達(dá)到血液循環(huán)通暢，等待腳步感覺(jué)到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)的一些排毒燃燒脂肪的功效，方法就是躺在床上抬起雙腳，用力的相互的摩擦，如果是雙手同時(shí)的進(jìn)行摩擦，效果也是非常不錯(cuò)的，只要是用力的摩擦二十次左右就可以了，大約在兩分鐘以后，因?yàn)檫@個(gè)方法同時(shí)也可以幫助自己有一個(gè)良好的睡眠。

溫馨提示

通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩其實(shí)也是非常可靠，因?yàn)檫@也是不依靠打針，不借助任何的儀器，只需要通過(guò)雙手按摩穴位，就可以減少這個(gè)脂肪里面的堆積加快脂肪的代謝和吸收，那么也是非常安全的減肥的方法，但是效果也是因人而異的，如果是沒(méi)有達(dá)到減肥的目的，其實(shí)也是達(dá)到讓身體健康的效果了。