臉部肥胖相信每個(gè)女孩子都不愿意待見(jiàn)。臉部肥胖影響美觀，而且也會(huì)顯得油膩，那么如何有效瘦臉呢？今天就為大家介紹一下有效瘦臉的簡(jiǎn)單方法 ，幫助你瘦出小V臉，快一起來(lái)看看吧。

1、喝咖啡也能瘦臉

原味咖啡能有效的消除臉部多余水分，使你的臉蛋恢復(fù)元?dú)?，常飲用這樣飲用原味咖啡能使你的臉部輕松瘦出迷人曲線，從而達(dá)到瘦臉效果，所以日常喝一杯咖啡可以抗疲勞也可以有效瘦臉哦。

2、豐富臉部表情

最簡(jiǎn)單的瘦臉緊縮按摩法是使面部表情豐富起來(lái)，充分的運(yùn)動(dòng)臉部肌肉。如：夸張的張開(kāi)大口、緊閉雙唇、五官用力緊閉等動(dòng)作反復(fù)做，能防止臉部肌肉下贅，有效的預(yù)防皺紋。

3、抓拉臉部贅肉

涂上按摩霜后，用手將頰骨部位的贅肉向外拉開(kāi)，然后慢慢向下移動(dòng)，直到鼻翼位置為止，每次動(dòng)作保持5秒，進(jìn)行1分鐘抓拉臉部贅肉，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到明顯效果。

4、面部擠壓法

準(zhǔn)備一個(gè)拳擊護(hù)頭護(hù)具，晚上帶著睡覺(jué)的話可以持續(xù)向臉部肌肉施壓，通過(guò)擠壓使臉部肌肉保持緊張感，從而消耗能量達(dá)到瘦臉的目的。

5、微笑瘦臉?lè)?/strong>

微笑是一個(gè)人面對(duì)社交最好的武器，同時(shí)他也可以有效瘦臉哦。保持八顆牙齒外露，保持微笑的姿勢(shì)片刻，然后恢復(fù)，堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以讓臉部的肌肉都動(dòng)起來(lái)，變得結(jié)實(shí)哦！

6、飲食瘦臉

平常多吃西瓜、冬瓜、海帶等可以讓臉蛋變得更加精致，吃出瓜子臉！使你的臉部遠(yuǎn)離水腫，多吃這些食物也可以達(dá)到臉部減肥的效果哦！

7、細(xì)嚼慢咽瘦臉

吃東西的時(shí)候慢慢咬可以讓附近口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，幫助梅花臉型。最好是在兩側(cè)牙齒細(xì)嚼15~25下，有利于塑造臉型，但是也不能太過(guò)用力，要注意力度，一般將食物咀嚼爛了就算ok了。

8、多吃高鉀質(zhì)食物

高鉀質(zhì)食物有助于消除臉部浮腫，因?yàn)殁涃|(zhì)具有促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，有效排除因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，瘦臉效果很好。

9、瘦臉按摩

先用一只手將鼻翼固定好，再用另一只手按住鼻翼的肉窩處，再直線向上拉，力氣不用太大哦，以免傷了肌膚。手指握拳，用大拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑到腮幫然后四指按摩頸部直到鎖骨位置，這個(gè)按摩不僅可以消除腮幫的肥肉哦，也可以改善肌肉的形狀哦。用雙手的手掌從兩鬢開(kāi)始向下按摩，經(jīng)過(guò)顴骨到嘴角的地方停住，記住在這個(gè)過(guò)程中手要一直包著胸哦，最后張開(kāi)嘴巴，活動(dòng)活動(dòng)嘴巴旁邊的肌肉，這個(gè)按摩可以按摩掉臉上多余的肥肉哦。將舌頭往外水平伸出，然后再向上盡量往鼻尖的方向伸出，接著再往下巴的方向拉伸，記住這些動(dòng)作都要用勁哦，因?yàn)檫@樣才可以鍛煉臉部肌肉，既可能防止臉部肌肉松馳又可以瘦臉哦。