冬季可以讓身體的贅肉得到很好的隱藏，只需要有精致的妝容，就可以展現(xiàn)出比較完美的一面，然而隨著氣溫的上升，到了夏天，肚子和腰部上面的贅肉逐漸的顯露出來，在穿衣上面有了很大的局限性，所以不少人想要通過一些方法來起到快速減肚子和瘦腰的方法。其實(shí)生活中的很多食物就具有減肚子的作用，今天小編就告訴大家吃什么刮肚子減肥最快。

吃什么刮肚子減肥快？ 

一、芹菜

芹菜在我們生活中是一個(gè)非常普通的蔬菜，在各大超市里面都有銷售，其實(shí)芹菜里面含有的水分和纖維比較豐富，對(duì)于腸道的蠕動(dòng)可以起到較好的刺激。經(jīng)過對(duì)芹菜的成分分析發(fā)現(xiàn)里面有一種物質(zhì)，可以讓脂肪的分解速度加快，因此減肥的朋友在日常生活中多吃青菜是非常有好處的。

二、香蕉

香蕉是人們一種非常熟悉的水果，一般人們?cè)诔霈F(xiàn)便秘的時(shí)候，都習(xí)慣性的用吃香蕉來緩解，可見香蕉在軟化大便和促進(jìn)腸道消化吸收上面有著明顯的作用，對(duì)于減肥期間的朋友來說，適當(dāng)?shù)某韵憬妒怯休^大幫助的。香蕉主要以糖質(zhì)為主，吃了之后可以被身體較快的消化與吸收，能夠起到迅速補(bǔ)充體力的作用，此外吃了香蕉之后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，所以可以很好的控制熱量的攝入。

三、奇異果

奇異果里面富含的維生素c非常豐富，一直是愛美者的最愛，對(duì)于抵抗氧化和美白肌膚有著較好的作用，同時(shí)里面還有的食物纖維和鉀元素也比較豐富，因此也成為了瘦身水果中的佼佼者。奇異果在很多的超市、水果專賣店、網(wǎng)上平臺(tái)都有銷售，且奇異果的價(jià)格并不昂貴，味道美麗，因此讓它成為了人們減肥過程里必選的一個(gè)水果。

四、牛油果

牛油果是一種市面上價(jià)格比較昂貴的水果，里面含有很多對(duì)人體健康有益的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸在攝入之后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，并且又不會(huì)容易轉(zhuǎn)換成身體的脂肪，因此成為了人們減肥過程中不可或缺的一個(gè)水果。

溫馨提示

想要成功的減肥除了需要用到上面的一些常見食物以外，在日常生活中也可以配合一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)與鍛煉，比如仰臥起坐或者側(cè)腰運(yùn)動(dòng)等等，多方面的作用就能讓你在減肚子的上面得到更好的效果，也可以讓自己在更短的時(shí)間里面達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。