體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致我們身體受到傷害，維持身體的正確指標(biāo)是很重要的。很多人可能沒能察覺到濕氣，其實(shí)，濕氣重的時候很多跡象都可以觀察得到的，我們要細(xì)心觀察。那么，體內(nèi)濕氣重有哪些跡象呢？下面小編為大家介紹濕氣重的五大表現(xiàn)吧。

脾氣很大

體內(nèi)濕氣很重的人很容易有情緒變化。如果我們發(fā)現(xiàn)最近自己的情緒變化比較大，脾氣也變得暴躁，情緒化，動不動就想發(fā)脾氣，或者很煩躁，我們就要注意了。要意識到自己體內(nèi)是否濕氣重。脾虛的表現(xiàn)為火氣很難自控，發(fā)火后會很自責(zé)，一旦這樣就要多吃點(diǎn)祛濕的東西。

舌苔發(fā)白或發(fā)黃

舌頭可以有效反應(yīng)我們近期身體狀況，所以每天清晨我們可以關(guān)注下自己的舌頭顏色。 健康的舌頭是潤澤的，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭不是這樣，那就說明我們的身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)了問題。如果舌苔白厚并且滑而濕潤，說明體寒；如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)濕熱。所以如果我們發(fā)現(xiàn)舌頭有變化就說明我們體內(nèi)在變化。

大便粘桶顏色異常

我們每天清晨方便后，可以觀察一下大便，如果大便粘在馬桶上，很難沖干凈，就說明我們體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。我們也可以觀察手紙，一般情況下兩張紙就夠了，如果超過了，就說明體內(nèi)濕氣很重。同時，體內(nèi)有濕氣會導(dǎo)致大便的顏色發(fā)青，有種排不凈的感覺。所以，我們要學(xué)會觀察這些情況。盡量排除濕氣。

總感覺睡不夠

體內(nèi)濕氣重的人會感受到自己特別批發(fā)疲乏，無論怎么睡都睡不夠。所以，如果每天早晨起床我們覺得特別疲勞，總是提不起勁，這就說明我們體內(nèi)濕氣重。所以建議多吃些祛濕的食物，排除濕氣。

刷牙惡心、嘔吐

如果我們每天清晨刷牙的時候很容易想嘔吐惡心，在嗓子里會出現(xiàn)絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，或者想要吐痰，都意味著體內(nèi)有濕氣，說明我們該好好祛濕了。