減肥現(xiàn)在越來越成為了人們每天都在討論著的話題，在人們?nèi)粘Ｉ钪姓紦?jù)著很大的部分。說到減肥，大家都知道第一步就是要控制好自己的嘴，很多人之所以會(huì)發(fā)胖都是因?yàn)槌粤颂喔咧?、高熱量的東西，像糖就是一種很容易發(fā)胖的東西，所以減肥的時(shí)候是不能吃糖呢?那么不攝取糖分對(duì)身體又會(huì)有什么危害呢?

　　相信大部分的女孩子們都挺喜歡吃甜甜的食物，但是甜的東西熱量比較高，所以吃了就特別容易發(fā)胖。但其實(shí)也不能一味的說吃甜的東西就一定會(huì)讓身體發(fā)胖，因?yàn)槭鞘澄锒紩?huì)有一定熱量的，所以說不管吃什么都有可能會(huì)引起發(fā)胖，糖也不例外。其實(shí)只要掌握好吃甜的東西的度就不會(huì)引起大規(guī)模的發(fā)胖了。

　　其實(shí)對(duì)于減肥期的人來說，最好還是不要吃糖，尤其是白糖。白糖糖分含量特別高，熱量相對(duì)于其他糖來說也會(huì)較高一些，所以吃白糖發(fā)胖的可能性也會(huì)大。那么對(duì)于處于減肥期，又想吃甜食的人來說，就可以用紅糖或者蜂蜜來代替，這樣就不會(huì)有那么高的糖分含量，也就不容易發(fā)胖了。

　　當(dāng)然，即使是處于減肥期也不能一點(diǎn)糖都不吃，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)臄z入糖分對(duì)身體還是有好處的，如果完全不吃糖就很容易引發(fā)身體的一些疾病。而且很多人發(fā)胖的根源歸根到底不是因?yàn)槌粤颂嗟奶牵且驗(yàn)槭秤锰侵鬀]有進(jìn)行充分的鍛煉，把多余的糖分給消耗掉，這樣糖分在身體內(nèi)開始累積，就形成了脂肪。

　　而且很多人由于對(duì)糖分的恐懼，就開始吃那些無(wú)糖食品，認(rèn)為無(wú)糖就無(wú)熱量，但是這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的，并不是說沒有糖分就不含熱量，每種食物都是含有熱量的，所以大量的吃無(wú)糖食物也是會(huì)引發(fā)肥胖的癥狀的。

　　所以，其實(shí)即使是屬于減肥期的人也是可以吃糖的，只要把握好吃糖的時(shí)間和吃糖的量就不會(huì)引發(fā)肥胖的?，F(xiàn)在就有一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家進(jìn)行了一些研究發(fā)現(xiàn)，人體在上午十點(diǎn)或者下午四點(diǎn)的時(shí)候吃糖對(duì)身體是最好的，這個(gè)時(shí)候人體中的熱量大部分都已經(jīng)被消耗掉了，吃一些糖，可以消除疲勞、消除饑餓的感覺，還可以緩解壓力。而且時(shí)不時(shí)吃上一塊糖，還可以調(diào)動(dòng)自己的情緒，可以幫助人重振精神。